39歲的她健身有了馬甲線，122斤到95斤，身材完勝美少女！
華兒
居住地：北京
身 高：162 cm
年 齡：39
職 業：財務
初始體重：122斤
目前體重：94.8 斤
初始腰圍：85cm
目前腰圍：66cm
我是兩個孩子的媽媽，兩年前生完二寶體重已經120多斤了。減肥的想法一直都停留在嘴上，沒有真正的行動過。
去年8月份四個媽媽做瑜伽，我是最壯實的
完成這次訓練，真的要感謝我的家人們給我的大力支持，幫我準備所有的食物，幫我照看孩子們。爸爸媽媽們、老公、還有我可愛的兒子們，我愛你們！還有我的同事朋友對我的鼓勵與幫助，有一位參加馬拉松的朋友，一直在鞭策著我，我們在一起談飲食、運動，良師益友啊！
前後對比照（ 上面的照片確實嚇到很多人，包括同事、朋友、家人還有我自己，呵呵！）
2016年11月份，在我們大學同學的微信群里，有個同學秀了自己的美照，跟我們說她管住嘴邁開腿瘦了將近40斤。我當時很震驚，問了很多問題，管住嘴邁開腿，比如時間是怎麼安排的？周期多長？能吃飽嗎？一定會有效果嗎。。。。。。問題實在太多。哈哈！
夏天就要來了，我決定試一下，給自己一次證明自己的機會，每天嚷著要減肥，但從來沒有做過，現在對自己狠一點吧！
這是我的飲食打卡
飲食對我來說適應的比較快，因為都是我愛吃的海鮮，只是主食我喜歡多吃一些，這也是我比較容易胖的原因之一。另外很多美食的誘惑我都抗住了，婆婆說我是一個太誠實認真的人，我也很佩服自己呢！
這是我的運動打卡
我很聽話的照做了，運動後覺得很爽啊！（被虐的滋味）
不廢話了，還是分享一下大家可以做的運動吧
7分鐘腹肌馬甲線訓練，每個動作45秒，休息15秒，堅持一個月，性感的馬甲線你也能擁有，男女均適用！
方法已經給你了，別說沒時間，一天就七分鐘，練起來吧!
※每天10分鐘！9個動作一周瘦5斤，練出小蠻腰，馬甲線！
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