喝茶養生要注意分時間段

【一道茶網 茶學院】春天五行屬木，在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。不同的茶有不同的養生保健功效春季養生時對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，加強對肝臟的保健正當其時。

早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶。

午後適宜喝青茶或綠茶:通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。

春季養肝宜喝茶

不同的人群喝茶也不同春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

根據中醫的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月，把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病。

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