中醫說：這幾個土方法去除體內濕氣，每天站著做5分鐘就行

「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」!積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象!濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

1、拍手

這個看起來在平常不過了，可能平時的你根本沒注意到這點，經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去，如果你真的有濕氣，這個還是非常的管用的

2、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。這樣的話，就能明顯的看到自己的體內毒素到底有多重了

3、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

這些穴位沒事的時候就可以多多的按摩一下，又不是需要很多外界的東西來輔助，自己平時就能完成，所以沒事的時候就可以多多的做一些這樣的動作，然後逼出自己體內的濕氣，讓自己變得更健康!

日常生活只要做到這幾點濕氣絕對不來。

1.飲食調理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的;少喝涼性的飲料。

2.多運動，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

3.在平常做菜的時候，可以適當地放入一些調味料，比如蔥、姜，這兩者有祛濕寒。

4.可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。

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