通過運動讓身體「達標」，瘦只是附贈的！

你的身材「達標」嗎？

據了解，10個成年人有4個覺得自己肥胖，需要控制飲食也就是減肥！用數據說話，看看你自己「達標」了嗎？

標準體重計算方法（男女通用）

男性：（身高CM－80）×70％＝標準體重

女性：（身高CM－70）×60％＝標準體重

過瘦還是過胖？

正常體重：標準體重正負10％；

體重過重或過輕：標準體重正負10％~ 20％；

肥胖或體重不足：標準體重正負20％以上。

所以問題來了，怎麼科學的減肥？吃減肥藥？節食？還是乖乖的運動減肥吧，記住：瘦下來整個世界都是你的？至少半個世界！

對了，現在不是一個看臉的時代嗎？但是越來越多的人注重身材的保養，你們記得嗎？原來袁姍姍幾乎被網友們黑出翔，名聲不咋好，但是有一天，馬甲線大開光，瞬間就變身娛樂圈健身第一女神了

吃好喝好，還想瘦，那只能通過運動來減肥！

俗話說「生命在於運動」，你可以選擇一些適合你的運動來健身或者減少，有氧運動你可以選擇：

跑步

游泳

競走

或者試試這套減肥操，一個月堅持下來，不敢說能瘦幾斤，肯定讓你人前一亮！

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