台灣養生大師：簡單平甩十分鐘，健康長壽好身體！

台灣養生專家李鳳山傳承了老祖宗的中醫養生智慧，為適應現代生活設計了一套簡易養生功法——平甩功。這個功法學起來也很簡單，而且經過持恆鍛煉，可以改善各種身心病症。

動作說明

1、雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。

2、兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。

3、甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕輕的彈兩下。

平甩功的反應

剛開始練習平甩功，可能會出現酸、痛、麻、癢、脹這五種排毒效應的感受，我們稱之為五感。

酸

平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生酸的現象，多是因為平時累積勞累的緣故，平甩後會逐漸消失。

痛

出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了，堅持平甩一段時間後可以感覺明顯好轉。

麻

麻的現象是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了酸麻的感覺，不斷平甩後可以感覺減弱很多。

癢

甩手時感覺到是因為疏通到了，這種癢，是完全從裡面發展出來的癢，搔也搔不到癢處的癢，這是表示功有練進去了。

脹

脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示迴流不夠好，持恆的平甩就可以改善迴流欠佳的現象，使得身心舒暢。

平甩功的效果

平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛煉之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。

堅持練「平甩功」一段時間後會發現，覺得整個人精力充沛體健康。時間長了就會發現，這套功法除了能強身健骨，內心也平和了許多，每天都是容光煥發、身心健康。

內容圖片來源互聯網

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