減肥的朋友們可以放心地多吃蔬菜，別怕胖了
很多減肥的女生，習慣性地就選擇餓肚子來瘦身，把食量控制得非常低。
我們知道，長期餓肚子是會給身體健康帶來傷害的，所以最好不要通過餓肚子來減肥。
其實，減肥也沒有必要餓肚子，並不是所有的食物吃了都會長胖的。
不同的食物中，蛋白質、脂肪、碳水化合物和水分的含量比例是不同的，吃了之後給身體增加的熱量、能力也是不同的。
在各種食物中，蔬菜的水分含量最高，達到90%以上，所以它的能量是最少的。
另外，蔬菜還含有較高的膳食纖維，對腸道消化有很好的幫助。
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