為什麼限制攝入主食能減肥呢，你知道怎麼做嗎
健身
06-09
為什麼限制攝入主食能減肥呢？
我們生活中的主食主要有，米飯，麵條，麵包等。
他們的主要成分就是碳水化合物。
碳水化合物中含有大量的糖，但我們攝入大量糖的時候，體內的血糖值會極速上升，胰島素大量分泌，容易造成脂肪的堆積。
並且碳水化合物消耗的速度特別快，在短時間內就會有飢餓感，讓人吃的更多。
控制主食可以幫助減肥，但是不能因為主食吃的少，就其他東西吃的特別多，尤其是零食類的。減肥要整體的減少飲食，但是也要做到營養均衡。這樣才能徹底的健康的瘦下去。
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※減肥需要限制飲食，那麼你就要加多水分的攝入了
※減肥的朋友們可以放心地多吃蔬菜，別怕胖了
※蔬菜和肉類的差別就在這裡，你知道你為什麼胖了吧
※為了增加肌肉量，得增加更多的熱量，而不是更多鍛煉
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