9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定
9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定！
1 杠鈴負重深蹲
2 器械負重深蹲
3 器械坐姿腿舉
4 杠鈴負重箭步蹲
5 杠鈴直腿硬拉
6 杠鈴頸前深蹲
7 坐姿器械舉腿
8 單腳跪姿腿屈
9 仰卧器械蹬腿
鍛煉腿部的作用：都懂的，性福生活全靠它- -！
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