寶寶成長過程中怎麼合理使用輔食，跟你做的是否一樣

隨著寶寶一天天的長大，食量逐漸增大，對營養的需求也越大，單純的母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，這時就需要添加輔食，下面介紹下寶寶添加輔食的相關知識：

1.添加輔食的時間

一般在寶寶6個月大時，因為母乳中的鐵含量較少，寶寶6個月前消耗的是胎兒期的儲存，6個月後需添加輔食，主要添加鐵和維生素B族元素。理論上是6個月，但每個寶寶都不一樣，不一定非要在6個月時添加。主要可以看幾點：

寶寶在大人吃飯時是否表現出了對食物的慾望；

寶寶的身高體重是否達標；

帶寶寶去醫院化驗看看是否貧血。

2.輔食的種類

輔食是補充，並不是替代，6個月以後的寶寶，主食還是母乳。輔食應該一樣一樣地添加，添加一樣後觀察寶寶的大便，如果兩三天都正常，就可以添加下一樣。

含鐵米粉

根莖類蔬菜

莖葉類蔬菜

水果

紅肉類（牛肉、羊肉、動物肝臟、動物血）

蛋黃

魚類

3.輔食的添加順序

輔食的添加也有個循序漸進的過程

應先添加蔬菜，再添加水果。因為寶寶比較喜歡甜味，先添加甜甜的水果後，寶寶會抗拒蔬菜，埋下挑食的隱患。

肉類的鐵元素比蛋黃中的更容易被吸收，特別是紅肉和動物肝、血。

魚和海鮮等易過敏，所以最後添加。大概7個月左右添加比較好。

一歲以內寶寶的輔食不能加鹽，腎臟負擔不了。也不建議加糖，糖除了熱量以外不提供其他任何營養，也不利於清淡口味的培養。

青菜經過高溫煮沸後維生素已經被破壞，不建議煮青菜汁。

水果榨汁後纖維素流失，刮果泥給寶寶吃比給鮮榨果汁喝更好。

4.輔食的粗糙程度

添加輔食時根據寶寶的月齡改變輔食的粗糙程度，訓練寶寶的咀嚼能力和口齒：

6個月的寶寶吃細滑的輔食，如米糊、肉泥；

7個月開始增加粗糙度，不能很細滑了，輔食可以像小米粒大小，如爛粥；

8-9個月時可以吃肉末了，更粗糙；

10-12個月，可以吃半顆玉米大小的食物了，如肉丁。·

5.輔食的餵養方式

喂寶寶輔食時，要注意根據寶寶的月齡調整餵養方式：

6個月時用勺子喂，訓練寶寶用嘴唇和舌頭把食物從勺子上舔下來吃下去；

7個月時訓練寶寶用杯子喝水，學慣用嘴唇控制水平面，訓練手眼協調能力；

10個月時開始訓練寶寶用手抓食物放到嘴裡，也是幫助手眼協調；

1歲時可以讓寶寶自己用勺子等餐具吃飯了。

文章來源（未來新勢力）

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