如何堅持安康體重 飲食安康自然不會胖
夏季就快到了，很多妹子可能都曾經減肥勝利了，但是減肥勝利之後該怎樣堅持體重不再上漲呢？不可能再像減肥的時分一樣吃的寡淡，那該怎樣吃才幹不再長胖呢？
下面是勝利的三個根本步驟：
（一）從每一種食物類別中做出明智的選擇
你的身體需求充足的能量來滿足你繁忙的、充溢壓力的日程布置。得到你所需求的最好的方式就是享用各種各樣的營養豐厚的食物，用富含能量，蛋白質，維生素和礦物質的食物來充盈我的餐盤。
你在哪裡能夠找到這些明智的選擇？當你去購物，去看一下超市的四個角落：
1、產品通道中的水果和蔬菜
2、從麵包找到全麥的麵包
3、從奶製品中發現低脂的牛奶產品
4、從肉、魚、家禽區域發現精益蛋白質
有一個簡單的辦法能夠吃到更多的食物：每天吃一份水果和蔬菜當做零食。這個辦法快速，簡單，美味並且營養豐厚。
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