你有沒有認真的做過這些運動呢？來試試
健身
06-09
踢腿練習 練習部位：韌帶。
原地高抬腿跑30秒鐘，休息10秒鐘之後，向上踢腿，注意盡量將腿抬高、伸直。
滑冰姿勢練習 練習部位：臀部肌肉、大腿肌肉、韌帶。
雙腳分開與肩同寬，手臂垂於身體兩側，向右後方撤回右腿，然後收腹、向前俯身，將身體重心轉移到左側大腿上。
同時伸直右臂，右手指尖著地，左臂置於身體上方。
保持姿勢2秒鐘，然後換另一側重複動作。
※女人這樣運動會很容易變年輕，你覺得要堅持哦！
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※女子拳擊那就是拳台上的性別大戰，你覺得呢？
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