健身為什麼要去健身房鍛煉呢？《詳解》

我們經常常說，健身鍛煉不分場地，戶外、家中、甚至辦公室，都可以成為我們的領地。但實事求是地說，對大多數日常生活朝九晚五的人來說，健身房無疑是綜合指數最高的健身地點，原因有下：

一、健身房的器械多，從有氧心肺區到無氧力量區，甚至到拉伸區，都配備有各種專業器材，對大多數人來說，家中買台跑步機都夠佔地方了，更別說其他東西了，而健身房可以滿足身體各種部位和各種類型的訓練要求，一站式服務，更高效。

二，健身房的氣氛好，到健身房來的人，當然都是熱愛運動的正能量人群，在這裡每天發生和上演著許多有意思的故事，你能遇見各種各樣神奇的人。魔鬼身材的帥哥美女，剛剛入門的可愛小白，亟需減肥的大小胖子等等，不管起點如何，方法如何，大家都抱著強身健體，修身養心的共同目的聚集到了一起，一踏進健身房，你就能感受到濃濃的健身氛圍，激勵和督促著你一起加油向上。

並且，從金錢角度解析，其實健身是最便宜的消遣時間的方式，並且在讓你消遣時間的同時還能讓身體更健康，臉色更紅潤，身型更好。

假設健身房的費用是2400元/年，一個月是200塊，一天是6.6元。假如你一年只有一半的時間去健身房，那麼一天在健身房的費用也只要13.2元。

如果你覺得我也可以在家健身，把健身設備買家裡去。其實是不太明智的選擇，假如你買兩萬多的健身設備，你可以在健身房買十年的會員，還不用考慮設備維護問題，而且兩萬隻能買一台跑步機，或者一台橢圓機，或者少少的設備。而一個健身房的硬體設備投資基本有一百萬以上，能讓你每天花6元，享受整個健身房價值一千萬的環境。

還有一個就是在健身房有健身氛圍，能讓你堅持鍛煉，在鍛煉的同時還能學到很多以前不懂，或者沒接觸過的健身知識。

在健身房能拓展你的交際圈，在健身房認識的朋友大都沒有利益交集，能交到純粹的朋友，能跳出你原本的生活圈朋友圈，去接觸一些你平常生活接觸不到的人。

如果你不健身，你應該有一個禮拜要出門吃一頓飯，或者逛街的習慣，一次應該要200元左右，一年要10000元左右。

一萬塊可以請私人教練鍛煉4個月左右的時間。這四個月的鍛煉，你會發現你養成了一個健身的好習慣，你會發現即使你不用各種各樣的護膚品，你的皮膚也開始變滋潤，你的脾氣 耐性開始變得更好，因為健身能減壓，能讓你變得更開心。你會發現你的身型慢慢變得前凸後翹，你會發現你的衣服越買越小碼，越穿越好看。你會發現你愛上了流汗的感覺，你會發現請人吃飯不如請人流汗。

四個月的私教會讓你學到很多來自專業人士的專業健身知識，這些知識有可能是別人花一萬兩萬或者更多的金錢不斷去進修才學到的。

剛入健身房的你，一定也遇到過私人教練的搭訕吧？私人教練是一種新興的職業，儘管現階段國內的私教行業魚龍混雜，但不可否認的是，私教的存在，絕對有其必要性，未來也一定會不斷發展壯大和走向正規。因為，健身也需要專業指導，以提高效率，避免傷病。

為什麼建議剛接觸健身的人請教練？

剛開始接觸健身房，大部分人會選擇跑步機，然後各種器械，啞鈴玩一遍。一個禮拜以後會開始覺得枯燥無聊，沒有去健身房的動力。

這時候請教練，他能教你如何系統地健身，比如很多動作都要做15-20次，做三次，才能鍛煉到深層的肌肉。如何拉伸，才不會鍛煉以後容易酸痛，而且身體韌性會變好。教練還會教你如何正確使用各種器械，包括什麼器械是鍛煉你身體的什麼部位。教練會告訴你，其實一張瑜伽墊就可以空手練各部位的動作。

教練就是在你對健身沒有概念迷茫的時候帶你入門，讓你對健身有一個深層一點的了解，讓你切身地感受如何系統科學地健身。

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