睡前減肥小妙招，又減肚子又減腰！

檸檬在平時日子中是瘦身食譜中的明星，因為檸檬能夠解油膩。夏季的大排檔是最受歡迎的地方，當你在大排檔吃了海鮮和燒烤，各種高熱量的食物都需求檸檬的協助，下面就跟隨小編來看看檸檬有哪些減肥功效吧。

話說檸檬水能夠解渴且減弱想吃東西的願望，因而可有用按捺不妥飲食，加上一天一共15分鐘的運動，作用會非常明顯。這套瘦身法現在在日本是最盛行的，在家裡自個操作就能夠到達瘦身的作用，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，非常有用。

平時檸檬瘦身辦法如下：

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感受。

2、每日最少喝下三公升的檸檬水，不需格外節食或不準零食，但有必要不時彌補檸檬水。

3、有必要調配每日15分鐘運動，不用繼續進行，渙散時刻亦可有助於排汗，意圖是為了掃除體內有害物質。

檸檬瘦身製作辦法：

1.檸檬蜂蜜酒

資料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適當。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

成效：這種酒既可協助入眠，進步睡覺質量，也有益於養顏、瘦身。

2.檸檬香蕉瘦身茶

資料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

製法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，寫入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

成效：這是一道按捺胃口然後瘦身的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會發生化學作用，能夠操控飢餓感，下降胃口。

3.檸檬海帶瘦身茶

資料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖閃爍其詞。

做法：將海帶洗凈後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加閃爍其詞冰糖調味飲用。

成效：海帶含碘，可推進甲狀腺素排泄，進步推陳出新，檸檬汁能舒張軟化血管，加快血液循環，還可增進胃腸消化功用。這種茶能夠消除積滯在皮下的脂肪，到達瘦身意圖，飲用量可自行定，但不宜常飲。

看完了檸檬的功效，你有沒有下定決心減肥瘦身變美呢？

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