脾胃好不好，看這5個部位就知道！夏天養好脾胃，全年少受罪

一到夏天，各種燒烤、啤酒、冷飲紛紛上了餐桌，嘴巴最快活，脾胃來受罪！夏天也成為胃病高發期。

脾胃好不好 看這5處就知道

中醫強調脾胃為後天之本：「脾胃一傷，則四臟皆無生氣！」你的脾胃還好嗎？自測一下~

眼：眼腫眼袋大

早上起床眼睛腫，還有很明顯眼袋，是脾虛表現。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

鼻：發紅或發白

鼻頭部位主脾，兩側鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼發紅，說明有脾胃熱證。如果鼻頭淡白透著青光，偶爾還會伴有腹痛，意味著氣虛，是脾胃虛弱導致。

口：牙齦腫口氣臭

長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，傷害脾經胃經正常運行，脾經胃經走到下牙齦的部位就會發炎，引起牙齦腫痛。

唇：臉黃唇無血色

脾胃不好嘴唇會發白、沒有血色。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，面目發黃。

腹：肚子脹愛打嗝

飯後肚子脹且常腹瀉，多半是胃腸虛弱。通常還伴有食慾減退、打嗝等癥狀。

如果5個自測題全部中槍，說明你的脾胃已經很虛弱了！

不過，夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養護最佳時機，為秋天打好健康基礎！調理脾胃，除避免過多進食寒涼食物外，還有這些妙招！

動丨腳趾抓地打通脾胃經

脾經起於大腳趾內側端，而胃經則是在腳趾的第二趾和第三趾之間通過，我們活動腳趾，脾胃二經也會受到按摩，脾胃自然舒暢。

站立時就可以活動腳趾。練習腳趾的抓地和放鬆對經脈會有鬆緊交替的刺激作用，從而可以增強腸胃功能。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。

敲丨敲打小腿緩解胃痛

臉色發黃多與脾胃功能減退有關。脾胃虛了，吸收營養的功能就差，臉色就不好。

小腿上集中了很多與脾胃相關的經絡和穴位，比如小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃效果。

揉丨推揉腹部養好脾胃

按摩腹部可調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能，使胃腸等臟器的分泌功能變強，從而增強對食物消化，吸收和排泄，改善大小腸功效。

腹部按揉方法簡單，每晚平卧躺在床上進行，最好是在飯後兩個小時進行，不要過飽或過飢，按摩前最好要洗凈雙手，雙膝屈曲，全身放鬆。用手掌順時針按摩肚子30下。

捏丨捏脊增強脾胃功能

捏脊是緩解小兒疳積的傳統推拿療法，對成人來說，能調理脾胃、緩解便秘、幫助睡眠。

操作者將雙手拇指與食指併攏，從尾椎骨沿脊柱向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，一直捏到頸項髮際處為止。一天捏一兩次，一次捏5～10遍，以脊柱兩側皮膚微有潮紅為有效。

（內容綜合自健康時報2015-05-07《養好脾胃要動起來》、2014-09-11《強健脾胃常拍足三里》、2011-07-04《成人也可多捏脊》）

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