三伏天是減肥的最好時機，教你一招，輕鬆逼走肥肉

苦瓜味苦，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜，有很多人不喜歡吃。但是不可否認的是，苦瓜含有豐富的營養，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯的功效。除了這些功效外，苦瓜也是減肥妙物，具體怎麼我們一起來看看吧。

苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

食用的辦法： 假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，每天2--3根，將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比例大一樣也集中在三餐前。

注意：苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。

體內脂肪堆積過多而造成身體超重，稱為肥胖。單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數肥胖者屬於此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

單純性肥胖減肥取穴：大椎、中脘、關元、居髎。

實胖型減肥取穴：關元、大橫、脾俞、三陰交、三陰交。

減小肚子取穴：關元、大腸腧、中腕。

瘦臉取穴：迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴、天突穴。

瘦手臂取穴：曲池，外關，尺澤。

艾灸時間：艾灸以上穴位，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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