男人身體出現這三個徵兆，抓緊祛濕氣，濕毒也許已經盯上你了！

濕是六大致病因素之一，所謂「千寒易去，一濕難除」。如果不小心被濕氣所困，濕邪和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，就容易使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，而且很多男性都會存在濕氣重的問題。

不只是女人需要去濕，男人被濕氣所困，不僅會造成內分泌失調，皮膚濕疹等問題，對於男性的生殖器也是會有一定影響的。

其實，如果你有以下徵兆的話，就說明濕氣已經盯上你了！

1、小腿肚發酸

如果在早晨起床後感覺小腿肚異常酸痛沉重，而且發現體重突然增加了不少，這就證明出現了虛胖的現象，出現這種現象多與體內濕氣重有關。

2、舌苔厚膩舌體肥大 ，口臭

有的男性體內濕氣重時，會出現舌苔格外厚重，並且舌體肥大，舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕，因此男性朋友如果某天照鏡子時發現這樣的現象，而且臉色明顯晦暗，眼皮浮腫或是口臭，就要注意進行調理了。

3、嚴重食欲不振，精神不佳

脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。

體內濕氣重的男性常會有胸悶的感覺，身體容易疲勞，平時懶得活動，經常會產生頭昏腦漲的感覺，記憶力有明顯減退，這說明脾氣虛到了一定程度。

那麼男人怎麼祛濕氣呢？其實運動是男人最好的祛濕辦法

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。男人可以用這幾種運動達到去濕的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

其次是點揉承山穴。

每天用大拇指，採用點按式的方式按摩此穴1～3分鐘，可以起到很好的祛濕效果。

其實在點揉承山穴的同時，搭配一些祛濕的食材，如薏米、生薑，那麼祛濕的效果就會非常棒。這裡就要說明一下薏米的好處了。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

在日常生活中，薏米常常是可以搭配其他的食材，來達到更好的祛濕效果的。例如：

薏米蓮藕骨頭湯

材料：薏米，蓮藕，豬筒骨

做法：薏米提前用水泡發六小時，豬筒骨放水裡泡一小時洗凈血水，蓮藕去皮洗凈切塊，洗好的筒骨放入電壓鍋內，放入蓮藕、薏米，加入適量水，放入三片姜。把電壓鍋放入電壓力煲內，接通電源選擇「骨頭」功能，讓電壓力煲開始工作。電壓力鍋結束工作泄壓後調入適量鹽即可食用。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

總結：你還在煩惱濕氣排不出體內嗎？你知道濕氣在傷害著你的身體嗎？

快動動你的手指關注小編吧，更多健康養生祛濕的小妙招等著你！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！