枸杞吃錯變毒藥！千萬牢記「一不喝」「三不吃」，現在知道還不晚

說起枸杞，人們一般都是會想到它的好處，的確，枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效，能增強免疫力，它還可起到很好的補腎效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正確，或者是觸碰到一些禁忌的話，就會產生副作用了！

如果對枸杞的特性有些不了解，常常是會誤食，這樣對身體是沒有好處的,反而是會產生些不良的影響。今天小編就給大家聊聊關於枸杞的哪些健康話題！

我們先來了解一下枸杞吧！

一、枸杞的營養價值

枸杞的營養價值較為豐富，其中包括胡蘿蔔素、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、氨基酸、甜菜鹼、枸杞多糖等，能夠有效的補充身體需要。

二、枸杞的藥用價值

在中醫看來，枸杞屬於味甘、性平的食材，對於養肝、養腎、潤肺有一定的作用，能夠有效的補虛益精，對於清熱明目有很好的養生功效。

三、吃枸杞的好處

1、抗疲勞

吃枸杞對於抗疲勞有一定的作用，食用枸杞能吸收其中的肌糖原、肝糖原，能夠有效的為身體儲備能量，有效的提高身體的活力，從而達到抗疲勞的作用。

2、增強造血能力

食用枸杞能夠促進造血細胞進行增殖，對於增強身體的造血能力有一定的功效。

3、延緩衰老

食用枸杞能夠扶正固本、生精補髓，枸杞自古以來就是人們滋補身體的聖品，食用枸杞能夠很好的增強臟腑器官，不斷的改善大腦功能，對於抵抗自由基有一定的作用，以此能夠達到延緩衰老的效果。

4、抗癌作用。

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。

5、明目

枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

6、抗疲勞

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

7、降血糖

在吃枸杞的時候能夠吸收其中胍的衍生物，這種物質能夠幫助身體進行降血糖，可以說，家中有高血糖的糖尿病患者，適當的食用枸杞，對於調節、保健身體非常有益。

但需要注意的是，枸杞含糖量較高，糖尿病人一次不能多吃，而且要及時監控血糖！

8、補腎

在生活中，食用枸杞還能夠幫助進行補腎，腎虛是困擾很多人的病症，及時的進行保健，對於預防腎虛、調節身體有非常好的效果。

食用枸杞能夠滋補身體，對於補腎有較好的作用。對於腎虛的人來說，可以適當的用枸杞泡水喝，以此來保健身體。也可以用枸杞泡酒，每天喝一兩左右！

四、枸杞的食用方法

枸杞的食用方法多種多樣，最常見到的方法是泡水喝，煲湯。一種新的製作方法就是將枸杞放入粥中，加入不同的食材，產生不同的功效。詳細製作方法：

【枸杞粥】

材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜

做法：

1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵；

2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時；

3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時；

4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。

功效：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。

【枸杞酒】

配方：枸杞子200克，白酒1kg

製作：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。

食用方法：每天一兩到二兩左右，不能貪杯哦！

儘管枸杞功效很多，但也需要注意, 一定要合理食用,不能錯食，在食用的過程中,要注意幾點：

1、不可過量食用，一般來說，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃20克左右。

2、一不喝：綠茶和枸杞子不可同服。

3、三不吃：枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃；高血壓、性情急躁、喜食肉類者慎食；氣滯痰多的人不宜服用枸杞子。

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