這4個夏季習慣，讓人生病不消暑，好多人都中招了

夏天在避暑這件事，人們大多有個理所當然的想法——一切靠低溫。比如，喝冰啤，吃冰棍，吹空調，穿超短裙，洗冷水澡等。

做這些事，暫時的涼爽肯定有，但是後續的問題也不少。事實上，貪求涼意是不可取的，因為往往暑沒消掉，身體倒先垮掉了。

誤區1：短衫短褲吹空調

夏天氣溫高，美女們都穿得很「清涼」，外出穿少可以減少流汗，但在空調房就不建議了。

許多公司有中央空調，冬暖夏涼，冷氣凍到起雞皮疙瘩，穿短褲短袖上班，必須配備小外套或者小毯子，以防不時之需。

沒有任何保暖措施，直接穿著短褲短袖吹一天空調，寒氣侵襲關節，很容易患上「空調腿」。

空調腿的常見癥狀有膝關節酸痛、膝關節運動不便、關節久站或久坐後會僵硬、下蹲困難、上台階腿軟，等等。

不能控制公司的空調溫度，那就要做好保暖工作，護好膝蓋。並適時讓身體「逃離」空調，人總要晒晒太陽、出些汗才好。

誤區2：貪飲冰啤吃冰棍

冰啤酒涼爽雖然有，但是不解渴！不解渴！不解渴！

相反，猛喝啤酒，反而會讓你感覺更口渴。因為啤酒里的水分根本不足以支持酒精的氧化，需要身體里的水參與，水分被吸收，所以會感覺渴。

至於冰棍、雪糕之類的，原料都是一些脂肪、添加劑之類的。一次性吃多了不但容易損傷腸胃，引起腹痛；還可能刺激頭部神經引起頭痛；並且，對牙齒的傷害也不小。

誤區3：風扇對著一個部位吹

吹風扇最忌諱對著一個身體部位長期吹，尤其是頭部。

如若不聽，就可能產生2種後果——

偏頭痛。夜間吹，晨起痛得非常明顯，相信不少人都有這種經歷。

腦中風。對有心腦血管疾病的老人來說，問題會更嚴重，可能誘發腦中風。

產生這些嚴重後果，是因為電扇會讓頭皮溫度降低，引起腦血管收縮。而腦血流量不足，就會導致多種腦部疾病問題了。

誤區4：洗澡用「百分百」的冷水

如果是每天堅持做鍛煉、身體素質足夠好的人，經常洗冷水澡，或許不會有什麼不良後果。

可惜現在很多人缺乏運動，身體素質並不高，如果用未經加熱的自來水洗澡，即便是夏天也很可能導致感冒或者損傷肌肉、神經。

洗冷水澡其實多有講究，溫度在5~20℃之間，並最好採取循序漸進式。就是水溫先高後低，給身體一個適應時間，就不會因為驟然冷刺激而導致不良後果了。

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