站坐行走，吃飯吃藥都有最佳的姿勢，保持好姿勢有益健康

古人說：「站似一棵松，坐似一口鐘」，就是對人在生活中的姿勢所提出的要求，在日常生活中，如果按照正確的姿勢去做，對身體是很有利的，保持一個好的姿勢，會讓你在潛移默化中感受到健康。

1．走路的最佳姿勢

走路的最佳姿勢是小快步，小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防「腿先老」。另外，走路的時候要抬頭挺胸，目視前方，雙臂自然擺動，才會讓人覺得精神抖擻，精力充沛。

2．進食的最佳姿勢

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而下蹲位最不科學。這是因為下蹲時腿部和腹部受壓，血液受阻，回心血量減少，進而影響胃的血液供應。而吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候，某些胃病可能與下蹲式就餐姿勢有關。人們吃飯時大都採用坐勢，主要是因為工作勞累，而坐勢最感輕鬆之故。而絕大多數人吃飯均用坐姿，因為畢竟坐著吃飯最為輕鬆而舒適。而站立時腹部不會受壓，更有利於消化和吸收。

3．睡覺的最佳方式

正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進．可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

4．用電腦的最佳方式

用電腦的最佳姿勢是保證背部有良好的依靠，腳放平，腿保持舒服的姿勢。鍵盤滑鼠等不要離身體太遠，避免總處於「費力去夠」的狀態。鍵盤和滑鼠在手肘的高度和身體正前方，肩膀自然下垂。手腕在操作鍵盤和滑鼠的時候盡量保持正直，不要上下左右彎曲。打字時手懸空，用手臂移動而不是拉伸手指去夠鍵盤。使用滑鼠時手指放鬆，用手臂而不是手腕來移動滑鼠。

5．服藥的最佳姿勢

服藥的最佳姿勢是站立，因為坐著或躺著服藥，藥物容易黏附於食道壁上，這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位，而且黏附對食道壁是一種有害刺激。而站立時食道呈垂直狀態，有利於藥物的下行和吸收。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！