男人「冷」養生竟會活得久

現在的人們越來越注重養生，許多男士也不例外，大家都比較注意自己的身體健康，希望自己能長壽。那麼，男性應該如何養生呢?男性養生吃什麼比較好呢?接下來，就讓小編帶大家一起來看看吧。

男性如何養生

飲食「冷」能減少膽固醇和脂肪

要多食用低熱量的食物，少吃高熱量的。許多男性比較喜歡肉類和一些動物脂肪食物，這些食物吃太多會增加脂肪和膽固醇含量，還會增加心血管疾病的發病率。

洗澡水「冷」有利於精子生長

男人洗澡水的溫度要比較低，這樣才不會破壞精子的生長。泡澡或是蒸桑拿是很舒服的一件事情，但由於高溫，會破壞精子的生存環境，容易造成死精的情況。如果有要備孕的男人，在半年內最好不要高溫泡澡或者是蒸桑拿。

褲襠「冷」有利於生殖系統

男人長期坐著工作，或是長時間的騎車和駕車，穿緊身的褲子，陰囊被擠壓包圍，熱氣散發不出去，導致睾丸的熱氣散發不出去，生殖功能會受到影響。因此，不要長時間坐著，有空的話就站起來稍微走動一下，少穿緊身的褲子，多穿寬鬆舒適的褲子。

多喝水

夏季溫度比較高，會使人體血液循環加快。如果長期坐著、熬夜、憋尿等，再加上喝水少，會導致一些疾病，所以在夏季，男性要注意多喝水，不要坐太久。

注意衣物透氣

夏季少穿或是不穿不透氣牛仔褲、以及滌綸、腈綸布料的內褲，不利於散熱也不夠乾燥舒爽，最好是選用寬鬆舒適的棉布，保持私處的乾燥和清潔。同時也要注意個人衛生，經常洗澡和換洗衣服。

不要太貪涼

夏季炎熱的天氣更讓人想要吃冰冷的食物來降溫消暑，雖然男人怕熱，但是也不要過於太貪涼。特別是喜歡喝冰鎮啤酒的人，身體溫度較高，突然喝入冰冷的啤酒，會導致腸胃的溫度下降，毛細血管收縮，消化功能會下降，嚴重的話會出現腹瀉或是腹痛。

不要衝涼

在大量的流汗之後不要立即沖涼，這樣會讓毛孔受刺激迅速收縮，會使人體熱量無法散發，可能會引起感冒，嚴重的會發高熱。

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