夏天泡腳？沒搞錯吧 給你不一樣的養生功效！

夏季泡腳

圈友們最近在與小圈互動時聊到了泡腳的話題，都說泡腳好處多。有圈友就問了，冬天泡腳還可以，這夏天已經這麼熱了，泡腳還合適嗎？

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其實泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

夏天濕氣重加上悶熱，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現。夏天泡腳，正有助於祛除暑濕、預防中暑、熱傷風、增進食慾、促進睡眠。

但是關於夏天泡腳的講究，

你又知道多少呢？

泡腳良方

配料：

花椒：清心醒腦、殺菌、治療關節病痛、治療皮膚瘙癢，治療腳氣還有治療癤癬。（30-50克）

玫瑰花：選擇花苞沒有開放的、花蕾處偏紅色、偏緊實的。（30-50克）

草紅花：配上玫瑰花可以疏經解郁、舒緩壓力、抗疲勞，尤其適用於女性。（30~50克）

鹽：可以殺菌抑菌，清心、抗疲勞。用鹽對於男性來說，還可以抗衰老。在泡腳後，結合按摩湧泉穴，效果更顯著。（10~15克）

泡腳註意事項：

花椒、玫瑰花、草紅花泡腳之前需要煮20~30分鐘。

避免用金屬盆。

小孩不宜泡腳。

泡腳的水溫、泡腳水的高度你知道嗎？

泡腳水的高度：

普通泡腳沒過腳踝；

女性可沒過三陰交（足內踝高點上3寸，在脛骨後的凹陷處）；

有腿疾者沒過膝蓋為佳。

最佳泡腳時間：

晚上睡前或飯後一個小時；

泡腳時長5~20分鐘內；

切忌大汗淋漓。

時間過長反而引起心慌、頭暈、氣短、胸憋這些不舒服癥狀。

最後教大家幾個泡腳時可以按摩的小穴位~

按壓神門穴：

作用：安神助眠、補心補氣。

取穴方式：揚掌屈腕，在腕橫紋與尺側肌腱凹陷的交匯處，就是神門穴。

手心搓腳心：

作用：清心安神、交通心腎、抗疲勞、抗衰老、防止中暑。

手心：勞宮穴、少府穴。

腳心：湧泉穴。

湧泉穴取穴方式：足底三分之一與三分之二交界凹陷處。

女士可按摩三陰交：

作用：調經、抗衰老、抗疲勞、美容。

取穴方式：在腳內踝上側，以自己手掌為準，高一掌位置的凹陷處。

主編｜關芳

編導｜陰晴霞

編輯｜李慶波

視頻｜王雪岩（實習）

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