嬰兒仰睡好還是俯睡好？——不同月齡寶寶睡姿解密及應對措施

我叫蹬腿白爺。

我愛蹬腿，我愛妹子。

——胖的時候叫小白胖

——瘦的時候叫小白

大人的世界總是歧視胖子

而嬰兒的世界總是歧視瘦子

麻麻： 我家寶寶到底應該仰睡好還是俯睡好呀？

白爺： 哼，說的好像你能控制一樣

Today s topic

嬰兒睡姿

先來給你們看看白爺我的睡姿……

剛出生時候是這樣的：

第1-3周是這樣的：

是不是看起來歲月靜好？

接下來，畫風突變

各種睡姿出現：

這都不算什麼，奇葩前五名來了，倒數開始：

5

枕頭去哪兒了？

4

白爺去哪兒了？

3

我要被憋死了……呃……

2

爬到一半，睡著了……

1

……奇葩之王來了……就今晚的事兒……

……今兒半夜我媽睡一半突然覺得好沉……

……卧槽……

分

割

線

看完白爺我豪放的睡姿，我們來點簡單的乾貨吧，可以收藏或者轉發給即將有寶寶的朋友，看完你就知道應該如何看待寶寶睡姿啦！

0-4個月（不會翻身）

這個階段是以寶寶會不會自由翻身為分界點，尤其是從仰卧到俯卧。在學會翻身之前，所有寶寶都是洋娃娃，學會翻身之後……尼瑪穩步走向齊天大聖了>.

從新生兒到會翻身前的寶寶，基本都是家長指哪兒睡哪兒，睡姿是最為可控的階段，這就要求新手爸媽一定要清楚到底什麼樣的睡姿適合寶寶。美國兒科協會和國內大部分專家都建議嬰兒「仰著睡，趴著玩」，標準姿勢如下圖：

最常見的睡眠姿勢有三種，仰睡、側睡和趴睡，而對於這一階段的嬰兒，盡量是仰睡。

因為趴睡可能會導致身體和大腦缺氧、導致寶寶散熱不佳而引起體溫增加甚至發熱，導致嬰兒猝死綜合征（Sudden infant death syndrome, SIDS，定義為：嬰兒突然意外死亡，不能確定其致死原因）。一組數據顯示，美國兒科學會從1992年開始發起「仰著睡運動」，兒科醫生通過各種方式幫助父母及帶養者調整嬰兒的睡眠姿勢，「仰著睡」的嬰兒比例從1992年的25%上升到了1998年的75%，同一時期，SIDS的發病率下降了40%。所以，沒啥事，千萬別讓小月齡寶寶趴睡。

而側睡的風險在於，很容易轉為趴睡。右側睡會有效防止吐奶，所以小月齡寶寶喝完奶睡著後，應該豎起來拍嗝後，右側卧躺一陣，再幫他轉成仰卧，標準姿勢如上圖。當然如果考慮到頭型，就需要各個角度睡一會，睡前未喝奶的右側睡。如果側睡，切記前後都要擋東西，防止轉成趴睡。

當然最直接規避風險的就是：不要用枕頭，床上不要放任何雜物，床褥不要厚。

5-8個月（不會爬轉坐、坐轉爬）

這個階段的寶寶已經開始小泥鰍了，分分鐘變換睡姿。而這個階段的寶寶，通常已經脫離腸絞痛、吐奶等麻煩，對於這個階段頭頸部已經很有力氣的寶寶來說，可以用毛巾疊起來做枕頭，睡姿仰卧和側卧均可，已經可以小範圍變換睡姿了。這個階段比起糾結睡姿，更重要的是睡眠習慣的養成，比如睡眠儀式的建立，接覺的訓練，戒奶睡、接抱睡。

8個月以上（爬坐扶站自如）

這個階段的寶寶就是個小猴子，上躥下跳，而且這個年齡之後，寶寶會開始越來越喜歡趴睡。據我長期觀察，其實過程有以下幾種可能：

1.仰睡~翻身趴著~胳膊一撐要爬起來~啊好睏啊~趴倒繼續睡

2.仰睡~翻身趴著~胳膊一撐爬起來~夢遊幾步~啊好睏啊~趴倒繼續睡

3.仰睡~翻身趴著~胳膊一撐爬起來~夢遊幾步~坐起來~啊好睏啊~趴倒繼續睡

這個階段根本不用擔心被窒息了，不信你偷偷堵住他的鼻子試試。

別笑，我麻麻真的試過半夜偷堵我鼻子，瞬間我就躲開了。

所以，不用糾結什麼睡姿了，隨TA去吧！

媽蛋，竟然趁我睡覺投偷拍——By 白爺

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