【課程回顧】瑜伽睡眠術

7月8日，Candy老師用她精湛的瑜伽技術和富於文化底蘊的話術讓20名新老會員們體驗了一把瑜伽睡眠術的神奇。

通過對身體的深度放鬆，成功喚醒我們的潛意識，讓我們的身體處於睡著和醒著的臨界狀態，這是一種非常棒的體驗，彷彿在跟身體捉迷藏。

瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放鬆藝術。在整個練習過程中，需要完全集中意識且放鬆身體而讓其休息。但這種休息與一般意義上的睡眠有著根本的不同。因為在正確的練習中練習者可能用意識去控制它，並且從意識中醒來。睡前練習瑜伽休息術至自然入睡可充分提高睡眠質量。

一個小時的瑜伽休息，相當於四個小時的普通睡眠。

課程結束後，很多會員都表示這是次很好的課程體驗，紛紛描述在此次課程中的體驗。

會員一：「我平時只有在開空調的環境下才能勉強睡著，可是這次竟然在課程沒開始15分鐘就睡著啦！」

老師答：「瑜伽睡眠術，針對過於繁忙、缺少睡眠的人們，非常容易進入睡眠，並且15分鐘左右的瑜伽放鬆術就能使人恢復精力。」

會員二：「我這次沒徹底睡著，平時從來不平坦著睡覺，因為頸椎不好，這次雖然沒睡著，但是竟然可以平坦著趟這麼久！」

老師答：「對於頸椎不好的人，一定要在脖子下面墊上毛巾，放鬆自己的勁椎，多進行幾次這樣的放鬆，效果會很好！」

讓我們一起期待第二期的慢性疲勞調理沙龍！

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