沒聽過這節課？你的減脂計劃可能都是低效的！

你在減脂嗎？

你減脂多久了？

你的訓練計劃對嗎？

你的飲食結構合理嗎？

……

問過自己這些問題嗎？

沒有

不知道

隨便減減

……

你在開玩笑嘛？

身體是自己的！

時間是自己的！

為什麼不在有限的時間裡讓自己的付出最大化？

如果你有以下任何情況

這節課將非常適合你！

1. 服用減肥藥

懶一點的女生可能會吃減肥藥，喝減肥茶。企圖靠藥物來使體重下降。雖然可能能夠達到目的，但是卻是

極不健康

的。吃完減肥藥，你會厭食，從而減少食物的攝入，也有的減肥藥吃完跑N次衛生間，食物營養來不及吸收，就被排泄出去。這樣的方式，你雖然會很快瘦下來，但是你對藥物的依賴性會提高，只要你一段時間不吃，體重立馬會反彈回來。

2、計劃抽脂

有些女生想到通過抽脂來進行瘦身。但是你要知道抽脂可是個大手術，風險一定會伴隨著你。可能出現感染、出血、血腫等等意外的情況。如果你懶到只想通過手術來瘦身，那麼即便你的手術沒出現危險，不想改變生活習慣的你，依然會繼續發胖。

3、只進行有氧運動

有氧運動確實是能讓你健康的瘦身，但是效率上可就不怎麼樣了。我們知道慢跑的話，至少要20分鐘以上，並且你的心率也要到最大心率的60%-80%，才能燃燒你的脂肪。要消耗300卡的熱量，你大概需要45分鐘的慢跑。你也為消耗了很多的熱量嗎？不過是半個甜甜圈的熱量。

4、玩命運動瘋狂吃

要想瘦身，不管住嘴的話，運動再多也是徒勞。食物的熱量攝入效率，遠遠高於你運動支出的效率。你吃個飯只要10分鐘，但是多餘的熱量你在運動30分鐘也是消耗不了的，更何況你吃的還是高熱量的食物。

減脂這件事，簡單點說，就是

製造熱量差。

製造能量差的方式就是：運動＋吃。

但是，我們的身體是非常精密的儀器，想要用簡單的加減去搞定它？別天真了。

你需要做的是在不同階段做不同的事情。

那麼接下來我們來認識一下減脂的不同階段，對比一下你處在那個階段吧！

看到這裡是不是對自己曾經的減脂計劃產生了懷疑？

我們究竟應該怎麼減？

真的存在快速瘦下來的方法嗎？

女性真正科學有效的減脂方式是什麼？

……

或者你還有什麼別的疑惑？

這些問題都將在公開課中一一解答！

CBD店公開課

如何科學有效地實現減脂？

課程安排

1. 準備開始減脂了，我們必須掌握什麼知識？（身體成分和常用指標）

我們準備了一個小小減脂知識測試，來看看你能得多少分，離科學減脂還差多遠？

2、我們為什麼要通過運動來減脂？什麼運動對減脂最有效？我適合什麼運動？

3、減脂你吃對了嗎？

公開課講師

會員實例

如何報名

時間

：2017年7月13日（周四）晚 19:00

地點

：厘米健身CBD店（光華路SOHO一期137B）

適合人群

：所有女性

報名方式

：識別下方二維碼，添加CBD店長小厘，發送姓名+減脂公開課即可，如「小厘 +減脂公開課」。

CM Fitness，您身邊的運動閨蜜。

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