女性常吃這些，讓你容顏永駐，輕鬆度過更年期

曾經聽過國內一知名婦科內分泌教授講過一句精闢的話：中國人的生活質量提高了，預期壽命延長了，但卵巢的壽命是沒有延長的，女人約1/3-1/2時間是將在絕經後渡過的，生活質量降低。

更年期什麼時間來臨？

一般來說，女人40歲以後，卵巢功能已經開始走下坡路，但從卵巢功能開始走下坡路到絕經，那還有較長的一段時間，個體差異大，開始時間早晚不定，更年期（更規範的名詞是圍絕經期）可以持續5-10年。

現代的女性，生活水平提高，女性對營養、鍛煉、美容、美體都特別關注的情況下，40多歲的職場上還是呼風喚雨、事業剛進入黃金期時候。如果因月經紊亂，醫生告訴她已經進入更年期的話，可能很難接受。但事實就是這樣，女性的卵巢年齡並不會因為生活條件改善而延長，相反，由於職場壓力，環境污染可能卵巢年齡會更短。根據生理指標的測定，更年期大約在絕經前10年開始，即40歲左右；絕經後約10年時間，卵巢功能才完全消失，人就進入老年期。 婦女更年期可持續時間：更年期的起點及期限沒有明確的時間標誌，是難以預測的。一般說平均在45歲左右。絕經的年齡是可以準確肯定的，我國城市婦女平均絕經年齡49.5歲，農村婦女為47.5歲，美國婦女為51.4歲。絕經的年齡範圍可在48～55歲之間。近世紀來，月經初潮的年齡有提早的趨勢，但絕經年齡的改變不明顯。約1%婦女在40歲前即絕經，可診斷為「過早絕經」或「卵巢早衰」。如果遲至55歲後月經才終止，可稱為「遲發絕經」。

更年期的癥狀表現

更年期是女人最辛苦最煩惱的時段，也是家庭關係最微妙的時段。有的家庭平穩過渡無風無浪，有的家庭被擊碎，有的家庭之後進入更和諧美滿的階段。進入更年期，女性更年期癥狀的表現有：

一、月經不正常：月經逐漸減少，間隔時間延長，出血時間縮短，以致逐漸停經；但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

二、煩躁易怒：常感到思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，甚至歇斯底里樣發作等。

三、「說不出」的難受：周身上下，哪兒都不舒服，但又沒有具體病位。潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、喉部有燒灼感、失眠健忘??這些癥狀都有可能出現，但仔細想想又都不明顯，或者僅僅有皮膚髮麻發癢感，或者有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等。到醫院檢查——B超、CT、心電圖、血壓、血糖等檢查結果都正常。

哪些食物能讓你容顏永駐？

1、我們平常可以吃些水果來預防我們的衰老。榴槤干是個不錯的水果，它被稱之為水果之王，含有豐富的維生素c可以起到美膚白嫩的作用，最重要的是可以幫助我們增加雌性激素，延緩衰老。

2、我們知道，奶製品對於女性來說是非常好的保養皮膚的優質食品，其實新鮮純手工的乳酪也乳酪不僅口優良，而且還含有較多的蛋白質和膠原蛋白，可以讓我們皮膚更加緊緻光滑容光換髮，韻味尤存，光鮮艷麗，婀娜多姿，成為典雅時尚的知識女性。從而延緩衰老，永保青春活力。

3、蜂蜜對於我們女性的皮膚來說收非常的好，他不僅每日飲用服用，而且還可以用來洗臉或者是敷面膜，都是對我們的皮膚是非常好的。女性上了四十歲就要開始保養自己的皮膚了，他可以很好的起到緊緻皮膚和美白皮膚的作用，並且可以起到很好的補水作用，每日早晨喝一杯蜂蜜水，可以很好地排出體內的素。

4、如果你是生在南方妹子，我們可以每日喝些紅豆薏米茶來幫助祛除我們體內的濕氣，因為濕氣過多也會導致我們身體健康！

5、夏季，我們由於天氣太熱，人們每天不想吃飯，我可以喝些葛根粉來代餐，他不僅口感非常的好，而且對我們的身體健康也非常的好。葛根粉可以起到血壓，血脂的作用，對於女性來說可以增加體內的雌性激素，幫助我們女性避免更年期延緩衰老，美白白皮膚。

6、女性最重要的就是氣血，我們一定要注意每日的保養皮膚，紅糖可以起到很好的補血作用。每日喝紅糖水非常的好，能補血，補氣，促使面色紅潤。雲南特產古法紅糖採用純天然的甘蔗原料，非常的優質口感純正，並且紅糖含有較多的鐵元素，如果我們保持每日都喝可以保持我們延緩衰老，鮮艷亮麗，光彩照人，永保青春。同時我們還的做到，心胸寬闊，遇事沉著，冷靜，不煩不躁，舒暢過日子，快樂每一天。

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