只需要學會這幾個瑜伽動作，向「拜拜肉」說「拜拜」！
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07-12
練習瑜伽的好處不用多說了，對人的改變是由內到外的！有朋友經常抱怨說自己手臂粗，還有「拜拜肉」下面教你幾個動作輕鬆甩掉拜拜肉！
單臂伸展運動：腿部向後伸直，手臂向右延伸，身體要保持直線的狀態，手臂向前抬起與地面平行，然後再向下抬起，持續30秒之後，換手臂再做30秒。
負重擺臂運動：雙腿與肩同寬，微微彎曲，手臂向上運動，一直維持10分鐘，其中深呼吸30秒然後將動作反過來做。
手掌交叉運動：手掌的位置與腳同寬，然後雙手交叉向前移動，就像走路那樣，形成俯卧撐的姿勢，停頓10秒之後，再倒回去。
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