並非身體柔軟的人才適合練習瑜伽
關於瑜伽練習，很多小夥伴都存在一定的誤區，今天小編就跟大家聊聊我們常見的一種誤區啦。
很多人認為只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽。其實是因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者儘力而為便可收到理想的效果。
瑜伽常用的姿勢有100多種。經過數千年來歷代大師的創作，瑜伽的各種姿勢已經發展到84000多種，其中包括少數難度十分大的姿勢，而這些只適合天生韌帶較軟或者自小苦練的瑜伽修行者。
許多不熟悉瑜伽的人們認為只有身體柔軟的人才可以練瑜伽，實際上，瑜伽是任何人、任何年齡和身體狀況的人都可以練習的。做瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，只要根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，在自己的極限範圍內緩慢的伸展即可。
它可以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動範圍，恢復身體所有機能的通暢。瑜伽也是循序漸進的，各種姿勢有不同的難度。剛開始接觸瑜伽時可能會覺得吃力，但你只要用正確的方法儘力去做，就會100%受益，過一段時間之後你甚至會驚嘆於瑜伽帶給自己身體的變化。
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