人為什麼會有濕氣，濕氣到底是怎麼回事？濕氣究竟困擾了多少人？

近幾年人們越來越注重養生，因此濕氣這個詞，越來越被大家熟知，主要是因為體內有濕氣的人太多了。人們也試用了各種祛除濕氣的方法，但總是反反覆復沒法根治。為了幫助大家正確認識濕氣的根源，今天作者和大家一起來揭開濕氣神秘的面紗。

濕氣是中醫里的概念。首先咱們要明確一個問題，中醫里的概念是由古人對某些對現象或者感覺的體驗感悟後，通過聯想（結合陰陽五行）得出結論，再用這些結論來訴說問題。濕氣這個概念，首先是《黃帝內經》中說的，「秋傷於濕，上逆為咳。」這是一個原因對應一個結論（即患者的癥狀）。

那麼，濕氣是什麼呢？在周圍環境的表現上，就是潮濕給人帶來的感覺而衍伸出來的概念。結合我們平時的生活會很好理解，感受到濕的時候一般含水量超出一定範圍，這個水分可以依附到很多物體上，比如濕巾、濕木頭、濕衣服。而依附不住的水是自由的水，不能叫做濕，比如濕衣服滴下來的水。

所以，濕氣不是水或者像水汽一樣的東西，而是黏黏的像鼻涕一樣的東西，主要存在於骨縫關節處。如果體內原本正常的水分受涼了，就會變成濕氣寒氣，所謂濕性重濁，寒性凝聚，導致氣滯血瘀，人體就會感到不舒服。因此，中醫說：萬惡源於濕，濕氣是身體各種毛病的癥狀源頭。

人為什麼會有濕氣？大概有兩方面原因:一、從源頭上講，人體水分的吸收是在大小腸，尤其是小腸。所以如果胃腸的吸收功能下降，就會導致水液積存在消化道，出現一系列癥狀，如不思飲食，腹脹，大便不爽，厲害的還有嘔吐，腹瀉，腹痛等。二、從循環上講，雖然此時水分被吸收，進入血管參與循環，但由於循環功能異常導致組織液交換異常，在局部會形成水液積累，如心包積液，胸腔積水，肺積水等等。

那麼濕氣又是怎麼來的呢？

一個是外在的環境，也就是濕邪進入到了身體。比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，淋了雨不及時擦乾，長期待在濕氣重的地方，讓外界的濕氣進入到身體，進而導致脾的運化能力下降，而這又容易導致體內生濕。另一個就是飲食不規律，導致脾的運化能力下降而生濕。脾主運化，吃進來的食物通過脾來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。這些沒有被完全消化的物質容易潛伏在體內，聚集起來，特別容易吸附周圍的水分子，使含水量超出正常的生理水平，於是形成了濕。

脾被濕氣困住，它的運化工作就會受到嚴重的影響，導致濕氣加重。濕一直凝聚不化，長時間就會成為痰，身體出於自救自保，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以，中醫常說胖人多痰濕，就是這個道理。

濕氣有三大特點。

一是笨重混濁。濕氣依附在身體某些地方，和周圍的物體緊密結合，物體濕的狀態時會比乾燥的時候重很多，所以體內有濕氣的時候，我們會覺得身體或頭部沉重；濕氣濁會導致體內氣血不暢，長期聚集體內又沒法去除它，導致有濕氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。

二是難纏粘人。什麼東西被濕邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如大便粘滯、小便不暢等。此外，它很難去除，且病程較長，比如風濕、溫濕病等。

三是阻遏氣機、損傷陽氣。濕氣本質上屬於陰邪，具有黏膩難纏的勁頭，會賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒辦法生髮了。所以，被濕邪困住的人，一般陽氣都不旺，表現為臉色淡白、精力不濟。

那麼如何判斷自己體內濕氣重不重呢？濕氣雖然不能用濕度計測量，其實也沒有必要跑去醫院驗血、驗尿、驗微量元素，只要通過日常的身體信號就可以進行自我診斷。具體來說，濕氣有以下13種典型的癥狀，如果你符合其中三條或三條以上癥狀，說明體內濕氣不輕喲。

如果出現了以上癥狀的1-2條，你就要注意了，說明你體內有濕氣。

現代人，體內有濕氣十之八九，堪稱健康大敵。夏天天氣炎熱，狂吃冷飲，猛吹空調，大量喝酒，沉迷重口味，饑飽不定，天天熬夜，飲食環境和生活習慣集聚濕氣，慢慢影響脾胃甚至整個身體的運轉，這才表現出各種外在癥狀。而且，濕氣的危害遠不止這麼簡單。體內有濕氣，就像黃梅天的衣服書本，身體會一步步被濕毒侵害，引發和惡化多種疾病，風濕、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、甚至惡性腫瘤，這些病都和體內濕氣有關。

那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1,健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然是要考慮到整體情況，調理脾胃，同時兼顧腎，肺。

2，疏通經絡，活血化瘀。氣血是依靠經絡的通順才能進行循環，營養物質才能到達臟腑深處，毒素才會排出去，經絡如果於堵，必然造成氣滯血瘀，於則堵，堵在哪裡，哪裡就會產生病變，好多人會說，為什麼吃了很多的中藥西藥都沒有效果，那是因為你濕氣已經入里，藥效根本是無法順經絡到達病灶的，加上脾胃虛弱，藥效根本就沒能運化吸收，所以會吃了很久也沒有效果。

中醫推薦簡單有效的祛濕療法——穴位貼敷

有一種中醫外治的方法，在央視的欄目中曾有過科普，它就是穴位貼敷。通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。這種方法不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

你的體內有濕氣嗎？

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