擔心蔥油拌面熱量 貪吃到底會胖多少呢

身為女子，在家人做菜都難以下咽的惡劣環境，及老媽下手沒輕沒重的倒油加鹽中，一步步覺醒，也意識到減肥途中做菜的重要性，同時也想致力於服務自己的味蕾。但是這一頓頓水煮白菜、蔬菜沙拉的，總覺得少了些什麼，偶爾、偶爾就會想嘗試下簡單的蔥油拌面，而一碗面大概有兩百克，那麼這一碗蔥油拌面究竟有多高的熱量，你知道嗎？

其實，從尋常人的飲食習慣來看，吃麵食時，我們並不常另外配菜，不比白米飯，需要較多的菜肴相佐；並且，麵食的蛋白質高於白米飯，澱粉更是低於米飯，麵食有著更低的熱量， 相較而言也容易消化，不太會發胖。但即便如此，而一百克的涼麵熱量是167千卡左右，加上蔥、油等，一碗兩百克的蔥油拌面會有近334千卡，大約是跳健身操一小時就可以消耗的熱量。

還有減肥過程中需要注意的是，正常成年人一天維持生命每天需要消耗的1300卡熱量， 例如，散步一小時可以消耗200多卡、跳繩一小時可以消耗340多卡。我天，一碗拌面我要運動一小時啊？但是我們也沒必要過多的糾結於攝入了多少熱量，偶爾吃一餐麵食，也不會對體重有太多影響。雖說吃進去的食物就是你攝入的熱量，你想想，是不是當你攝入的熱量小於消耗的就會有減肥的效果了。另外我們並不提倡節食，攝入的熱量突然變小，這樣代謝也就會快速降低，很影響身體健康。所以，還是要少食多餐加運動。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！