21天瘦5斤，這是一份不會失敗的瘦身計劃！

為什麼減肥總是失敗？

1、林黛玉運動量，施瓦辛格的心

2、老想著「一個月瘦20斤」

3、低估了自己的飲食攝入

4、還沒運動，想太多

還記得《摔跤吧，爸爸》有個橋段：當爸爸決定帶著姐妹兩人學習摔跤時，領他們吃了一個油炸食品，隨後說「你們想吃多少就吃多少，因為從明天開始，再也不能吃了」。

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原本樸素的家庭，阿米爾汗開始給姐妹倆買雞肉吃，女主吉塔和妹妹，每天5點起床訓練，還要求他們每天啃胡蘿蔔、喝牛奶。

你看，這就是改變啊，和過去的壞習慣說再見。

總想著一個月瘦20斤

人生就是一場馬拉松，減肥也不例外。

我們經常說跑馬拉松就像存錢，平時存多少，跑馬拉松就取多少。比如平時最多能跑5公里，這時候報名全程馬拉松，42公里你是跑不下來的。

換做減肥呢，為了「一個月瘦20斤」的目標，我們靠節食、減肥藥飲鴆止渴，套路大概是這樣的：節食肌肉、水分流失（脂肪也會餓掉一些但是很少）基礎代謝下降忍不住吃嗯，成功復胖。

節食一時爽，復胖不止二三兩。

低估了自己的飲食攝入

這裡要說到一個「道德許可效應」：說人話就是，瘦不下來的都好喜歡獎勵自己啊喂！

為什麼很多人開始減肥了還變胖了呢？按道理來說……沒有什麼按道理。

人在吃，秤在看。

跟閨蜜逛了會街，在跑步機上一口氣跑了5分鐘，然後就理所當然、毫無負罪感的獎勵自己一瓶可樂、甜筒…？

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1瓶500毫升可樂熱量=215大卡

大約相當於一碗4兩米飯

慢跑約1小時才能消耗掉

你的心不會痛么……

還沒開始減肥，卻想！太！多！

邁不開腿卻想的太多，是不是你？

A：為什麼不去跑步？

B：聽說跑步會粗腿，算了吧，簡單走走就行了。

A：減肥不要老做有氧運動，還要做力量訓練。

B：哎呀，不要做力量訓練，變成肌肉女太難看了。

想這麼多然並卵，沒有行動的減肥等於紙上談兵……

失敗多好啊。

有些時候，光有毅力是不夠的

很多人覺得減肥就是堅持，這當然沒錯，不過減肥不僅僅是堅持。

靠毅力堅持每天跑5公里，逼自己吃不好吃的燕麥片、雞蛋、蔬菜，你有沒有發現這個過程本來就很痛苦？

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強迫自己做不喜歡的事情，還要告訴自己堅持下去，本來就是消耗意志力的表現。當有一天你發現自己如此努力、拚命卻沒有瘦的時候，腰也沒有細的時候……

那才真真兒叫絕望啊！

綜上，你需要這樣一個不會失敗的減肥計劃：

5厘米腰圍速減

無壓力難度低

健康不反彈

一次性針對解決因遺傳基因、長期脂肪沉積和營養過剩導致的頑固肥胖。

專家團隊歷時3年潛心研發，減約APPx小輕輕：不僅瘦腰而且減脂。

而且據說，轉發本計劃的人都提！前！瘦！了！

瘦腰單程票計劃，你來嗎？

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