警惕！猝死高發期到了，護心秘籍請收好

導語

有數據表明，在盛夏時節，發生心源性猝死的病例要比春秋季節高出兩成。應該如何預防猝死？路遇猝死情況，如何急救？這些很重要！

中央氣象台說，未來一周高溫將在全國「遍地開花」，北方將持續遭高溫炙烤，範圍還將進一步擴大。入伏後，高溫、高熱、高濕的「桑拿天」將會頻繁出現，預計出現35℃以上高溫天數比常年偏多，出現39℃左右極端高溫可能性較大。

有數據表明，在盛夏時節，發生心源性猝死的病例要比春秋季節高出兩成。

小編最近看了一條新聞很是心驚：

在首都機場的一輛擺渡車上，一位女乘客突然暈倒在車上，呼吸心跳全無。幸好車上有7名醫生，而且都是心內科醫生！關鍵時刻，他們迅速出手，心肺復甦，很快，女乘客「復活」了。

但是，並不是所有人都會如此幸運，那麼如何在悶熱的夏季預防猝死，在遇到緊急情況又如何自救和救人呢？

夏季為啥猝死高發？

夏季氣溫高，人體的新陳代謝速度快，當氣溫達到35℃時，人體主要會通過出汗來散熱，為了排汗，心臟會加大工作量以促進汗腺代謝，人體全身血管隨之擴張。而大量出汗後，血液黏稠度會升高，當排汗達到一定量時會誘發血液電解質紊亂，可能引發心臟病。夏季心源性猝死約佔75%，這其中冠心病患者占心源性猝死的80%。

除上述原因外，夏季很多人喜歡通過運動減肥，但如果運動過量，而又缺乏休息，容易使心臟不規律跳動，此時心臟沒有能力有效收縮以排出血液，從而導致大腦供血不足，引發猝死。

另外，夏季天氣潮濕，空氣悶熱，容易引發情緒波動，使人情緒煩躁，這些也是引發心源性猝死的重要原因。

應該如何預防猝死？

無論是心臟病患者還是身體健康的人，都應定期有針對性地進行體檢，一旦出現胸痛、胸悶等癥狀，且運動後癥狀有所加重，則要及時就醫。

其次，抽煙人群應及時戒煙。

防止肥胖，適度進行有氧運動。

此外，生活要有規律，按時起床、睡覺、進餐，併合理飲食；最後，多喝水，同時避免在高溫下長時間活動。

猝死前兆和自救措施

當出現持續的、嚴重的心前區憋悶、疼痛，沒有明顯原因的氣喘，突然不能平卧，脈搏過快、過慢或心律不齊，血壓下降，出汗，四肢發冷等，這可能是猝死的前兆。

如感到不適，最好先到醫院做一下體檢，心電圖、胸片都是必要的，確診一下胸悶的原因是心臟引起的還是肺部不適引起的，再做下一步的預防。但如果是心臟不好的話，最好是身邊有會心肺復甦的人在，同時備著救心丸等藥物在身邊。

路遇猝死情況，如何急救？

第一步：判斷意識

拍打病人的肩膀，並湊到其耳邊大聲問：「你怎麼啦？」如果病人發出呻吟聲或有肢體抽動，說明還有呼吸心跳，不需要做心肺復甦。

但若使勁拍病人也不動，身體完全僵硬，或者觸摸病人頸動脈或手腕動脈10秒內沒有動靜，鼻子沒氣、胸廓也沒有起伏，說明已沒有呼吸心跳，此時必須馬上做心肺復甦。

第二步：呼救

請周圍人打電話求救，以使患者儘早到達醫院。

第三步：擺放仰卧體位

鬆開衣領及褲帶，使其平卧。

第四步：胸外按壓30次，兒童15次

位置：胸部正中，兩乳頭連接中點

姿勢：肩關節、肘關節腕關節垂直成一條直線，雙手掌重疊，手指抬起，掌根用力

力度：按下去4~5CM

頻率：至少100次/分鐘

第五步：開放氣道

用一手將患者頸部托直，使頭最仰，打通氣道。

第六步：人工吹氣2次，兒童1次

一手捏緊患者雙側鼻孔，急救者口唇與患者口唇緊密貼合後進行吹氣。

第七步：重複上面的4、5、6步

如果只有一人搶救，優先保證人工心臟按壓。

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