盤點蟠桃的營養以及相關人群

蟠桃大家並不是很陌生的吧，經常吃些桃子的話可以有很好的補充營養素的作用哦。蟠桃的營養物質多，比如說蛋白質，鈣質，以及有機酸礦物質等等，而且適宜的人群也是比較多的，老少皆宜哦。你知道蟠桃的營養價值和好處嗎，來看看小編的這些具體的介紹吧。

蟠桃的營養價值

蟠桃營養價值較高，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族、維生素C、果膠等成分。每100克蟠桃肉中含：糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克 ，維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克。

蟠桃的功效與作用

蟠桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經，具有養陰、生津、潤燥活血的功效。蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃蟠桃能防治貧血。蟠桃富含果膠，經常食用可預防便秘。蟠桃具有養胃的作用，而且還可以補鐵，對於預防貧血有好處，而且還可以有預防便秘的效果。

孕婦可以吃蟠桃嗎?

慎吃。

孕婦吃蟠桃過量會生熱，可能引起急性流產、出血等，且妊娠糖尿病患者忌食。孕媽媽最好是好吃蟠桃，因為蟠桃是屬於熱性的食物之一，食用以後會出現流產的情況，而且妊娠糖尿病的人群要禁忌。

產婦可以吃蟠桃嗎?

可以吃。

但是產婦吃蟠桃宜適量，對蟠桃過敏的產婦不宜食用。

蟠桃的營養價值以及適宜的人群，小編給大家介紹了相關的內容了，蟠桃適合產後女性吃，當然如果是過敏的體質最好少吃或者是不吃，孕媽媽和孕期糖尿病的人群要禁忌食用的哦，以免導致身體不適，所以大家要注意這些小常識。

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