夏季總打瞌睡？這5種提神食物，讓你精神抖擻！
第一個：香蕉
香蕉很多人都愛吃，而且常年四季水果店裡都有賣，不僅含有人體容易吸收的碳水化合物，最重要的含有豐富的鉀，鉀的主要作用是維持肌肉和神經功能的正常運作，但是它在人體儲存的時間不長，尤其是在經過的大量運動之後，人體鉀含量會降很低，容易出現肌肉疼痛、反應遲緩等癥狀，多吃香蕉就可以避免出現在這種癥狀，使人精力充沛。
第二個：草莓
草莓之中含有大量的維生素C，而維生素C可以提高人吸收鐵的速度，起到滋養細胞的作用，因此多吃草莓的話可以使人的精力充沛。
第三個：金槍魚
魚類本身含有很高的蛋白質，而金槍魚裡面還含有大量的酪氨酸，酪氨酸的作用是幫忙人體內的大腦神經傳遞物質，能使人注意力集中。
第四個：麥片
麥片裡面含有大量的纖維物質，而這種物質能夠放慢食物消化的速度，可以讓人體持續不斷的供應碳水化合物給血管，這樣人體就能源源不斷的獲得能量，讓人一直感到精神飽滿。
第五個：菠菜
菠菜裡面含有大量的鎂，這個物質是女性朋友比較容易缺乏的，如果人體每天攝入的含量少於300克，就會感到疲憊。鎂主要的作用是將人體內的碳水化合物轉化為可利用的能量，所以多吃菠菜，可以給人體足夠的鎂，使人體一直充滿能量。
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※飯後瞌睡，吃點什麼零食提神醒腦？
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