跑步真的會把胸部跑小嗎，有什麼好的建議？
每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。
疑問
跑友我是風雲夜夜泡：
王老師，您好，請問跑步會把胸部跑小嗎？大家都說「減肥先減胸」，我現在堅持每周3到4次跑步，體重瘦下來了，但我真的怕把胸也跑小了。
回復
跑步是會瘦胸的。但也有愛跑步，胸還是很大的，這裡就不舉例了。乳房裡90%以上是脂肪，而運動減脂是全身都會掉脂肪的，那麼乳房裡的脂肪也不例外。乳房除了脂肪，還有乳腺組織（受內分泌影響會變大變小）、結締組織（提供乳房的支撐，下不下垂就看它給不給力了）、還有血管神經啥的。
還有啊！乳房畢竟是掛在前胸上的，胸肌的給不給力，也很重要。愛跑步的妹子這點需要注意，還要進行適當的胸肌力量鍛煉，讓胸部堅挺。
另外，跑步為了保持胸部穩定性，避免上下晃動頻繁搖晃結締組織，造成過大的負擔，避免下垂，運動胸衣是非常非常有必要的。尤其是大胸妹子，選個好一點的運動胸衣，對自己好一點。凡是運動品牌基本都會有運動胸衣，姐妹們多試試後再做選擇，老王沒法試。
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