正確增高方法，讓你20歲之後還在長，增高快人一步！
現在，經常會聽到很多人唉聲嘆氣的說：身高是硬傷啊！
身高確實是現在困擾很多人的一大問題，現在人的審美標準越來越高，所以，身高自然也是越高越好了。
可是身高的發育期已經過了，長身體那是在青春期啊，這個要怎麼辦呢？
其實，很多人即使是到了20多歲之後，也還是會長高的，當然，只是長那麼一點點而已，但是一點點也比沒有來得好啊，所以，今天小編就要教大家一些科學的方法來幫助大家增高！
1、首先，運動增高那是萬年都不變的理論，而且非常的有效。運動是長高最科學的方法，大家可以選擇一些跑步，籃球，跳高、跳繩之類的運動。
每天清晨進行跑步等運動，因為早上正是身體發育的時候，通過適量的運動，可以促進自己身體骨骼的發展，在早晨和晚上所做的拉伸運動也一樣對我們身體有效。
2、其次就是飲食了，大家可以在每天早上運動前，選擇富含蛋白質的食品，比如雞蛋、餅一類，牛奶的話小編推薦高鈣奶，蛋白質和鈣對於長高那是缺一不可啊。
3、在平時可以服用一些鈣片，幫助營養哥能更好吸收，推薦兒童鈣片，因為這是面向兒童，所以鈣質相對的更容易被人體吸收，有時候，不能小看兒童產品啊。
4、接著就是 充足的睡眠了，在睡覺的時候，總是最容易長高的了！
要相信你自己，一定會長高的，加油吧！！！
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