胖子親測，能月瘦8斤的三個偏方，你要不要？

胖子都是口裡喊著減肥，嘴巴卻很誠實，經常披著一張健康的表皮，卻干著增肥的事情。眼看假期又快到了，很多上學胖寶寶應該回到父母身邊，又將開啟增胖的模式了。

下面介紹幾個健康又安全的減肥偏方，胖寶寶們可以實測一下，包你月瘦8斤沒有問題：

一、食醋減肥法

醋可不單是調味品那麼簡單，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。但是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。

食醋減肥吃法：

蜂蜜+白醋：

有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。

具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐後立刻喝。

二、雞蛋減肥法

雞蛋不單價格低廉，而且還比較有營養，用雞蛋減肥，不用擔心身體因為減肥而被拖垮。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。

雞蛋減肥吃法：

就是連續二星期吃白煮蛋、黃瓜和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，雞蛋黃只吃一半，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

三、苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

苦瓜減肥吃法：

生吃苦瓜是最簡單方便的方法了。減肥的胖子每天可以吃三根苦瓜，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用。雖然味道不怎麼好，但是減肥效果非常棒，還可以排毒美顏。

有些胖子實在受不了生吃苦瓜的，為苦瓜的苦澀而鬧心，怎麼辦？沒有關係，咱們可以做成苦瓜蜂蜜汁，口感就好很多了。

苦瓜洗凈，去瓤，切塊，放入打汁機裡面。

按自己的喜歡，放入適量的蜂蜜，用勺子攪拌均勻就可以了。

肥胖是通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長。雖然快速的減肥雖然馬上見效，但是反彈也快。不改變生活習慣的短期減肥—稱之為：表象減肥和抽風式減肥，過分節食，過量運動，又餓又累的高門檻，註定失敗！

一種有效的減肥方法，必須要成為可以長期堅持的生活習慣，這習慣包括飲食習慣，運動習慣，作息習慣。這樣就不僅可以減肥瘦身，而且對我們的身體也是非常有好處的。

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