有這5個壞習慣，可能惹癌上身，但它能幫你

生什麼別生病，得什麼別得癌！癌症是人類社會的一大災難，到目前為止醫學上沒有任何根治它的辦法，我們唯一要做的就是預防。

我們的日常生活中很多習慣是癌細胞非常喜歡的，不但做不到預防，反而讓癌症更快速的找上我們，體恆健健康專家表示，只有改掉這些不良習慣，才能降低患癌發病率。

易致癌習慣一：常喝滾燙熱水

現在很多人都有飲茶的習慣，雖然喝茶對身體有很大好處，但如果喜歡喝「燙茶」，那就有巨大的健康隱患。國際癌症研究中心（IARC）表示，喝攝氏65度以上的熱飲品，可能會致癌。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發食管炎、口腔黏膜炎，時間一久，還會使人發生癌變。喝東西時如果覺得燙，先別急著往外咽，而且絕對不要用吸管。

易致癌習慣二：蔬菜水果吃得少

很多人都有挑食的毛病，喜歡吃大魚大肉，看似很「瀟洒」，卻存在巨大的危害。吃得太葷會造成肥胖。肥胖與11種腫瘤有關，其中大多是與女性激素有關的腫瘤和消化道腫瘤，主要包括結腸癌、直腸癌、胰腺癌、乳腺癌等。

蔬菜水果中含有很多的膳食纖維，經常食用能促進腸道蠕動，減少有毒物質在體內的停留時間。因此，適當增加膳食纖維的攝入，可預防結腸癌。另外蔬菜中含有大量的維生素，如β—胡蘿蔔素、維生素A，葉酸，和B族維生素，這些都能一定程度上提升機體免疫力，起到預防疾病的作用。體恆健專家建議：正常成年人每天需要攝入400克以上的蔬菜，肉食不要超過75克。

易致癌習慣三：老是憋大便

所有人都有憋大便的經歷，可能是憋幾分鐘，幾個小時，甚至是一天。糞便里含有糞臭素和硫化氫等多種致癌物，在腸道時間一久，就會被重複吸收，刺激腸黏膜，嚴重的會引髮結腸癌。而且，經常憋便會打亂排便規律，引起便秘。結腸癌患者大多有便秘的癥狀。

易致癌習慣四：經常熬夜

熬夜已經成為現在年輕人的一種正常的生活方式，英國科學癌症研究中心對1000多名癌症患者進行研究，發現這些人都經常熬夜，而且多半是凌晨後才睡覺。經常熬夜會使生物鐘紊亂，而且夜間燈光會破壞人體褪黑素的形成，它會使人的免疫力降低，加大癌症的發生率。

易致癌習慣五：久坐不運動

上班一坐就是一整天，回家也是賴在床上不想動，久坐的危害可不只會傷害頸椎和脊椎。活動量越大，體內免疫細胞越多，因此，長期久坐的人比經常運動的人更易得癌。建議上班族最好每工作兩小時，就起身活動15分鐘以上。

除了改掉這些壞習慣，平常也要注意提高自身的免疫力，比如多運動，合理膳食等，這樣到了老年後才能避免各種老年病的侵襲。對於中老年人也不必擔心自己的身體素質，可以配合破壁靈芝孢子粉提高身體的免疫力，破壁靈芝孢子粉是非常適合中老年人保健的食品，還有輔助治療癌症，減輕放化療痛苦的作用。

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