水蜜桃稀粥——防貧血清熱解毒

水蜜桃是桃子的一種，口感豐富，而且水分多，咬一口，味道香甜多汁，而且是夏季最好的水果之一哦。水蜜桃除了可以直接食用以外，還可以煮粥的哦，補充豐富的維生素和礦物質，可以有預防貧血和清熱解毒的作用哦，來看看水蜜桃稀粥的做法吧。

水蜜桃香蕉稀粥是一道家常菜粥，主要原料是大米和水蜜桃。

水蜜桃稀粥

營養價值:

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C

適宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹瀉及胃寒者不宜食用

所需材料

水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升

做法

1.大米洗凈後加清水浸泡30分鐘。

2.水蜜桃、香蕉去皮後煮熟，然後剁碎備用。

3.將浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最後放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮爛即可。

功效與作用

大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。此粥富含豐富的鐵元素，能防治缺鐵性貧血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物質，對呼吸器官有鎮靜作用，能止咳平喘。此粥含有豐富的水分和維生素C，不僅能緩解口腔潰瘍，而且能促進潰瘍面快速癒合。水蜜桃和大米一起煮粥的話可以有促進食慾的作用，味道香甜，可以有補血的效果，而且還可以有緩解口腔潰瘍的作用哦。可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。

水蜜桃稀粥的製作方法以及它的養生功效，你都知道了吧，這樣的一款食譜可以起到補鐵補血的作用，對於緩解缺鐵性的貧血有一定的功效和作用的哦，而且還可以清熱解毒，大家可以試試這樣的養生食譜，對健康有幫助。

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