懶女人減肥必看： 瘦身30斤，享受減肥 , 做小腰精！

每一個胖子都幻想著能夠像正常人一樣可以有一個標準的身材，每一個胖子可能都會因為某件事情下定決心減肥，有人因為愛情，有人因為健康，有人因為想要變漂亮。

身高162的我，工作後，開始了獨立自由的生活，我開始放縱自己，大餐，小吃，零食。。。一樣都不會少，每天不規律的作息時間，不規律的飲食，早餐不吃，午餐想減肥，晚餐暴飲暴食，再加上每天的比較輕鬆的工作。不到一年，我就自己把自己養成了不折不扣的大胖子！

逛街買衣服，不再是喜歡什麼買什麼，而是那件衣服能穿下買哪件！經常是看見了很心儀的衣服，結果導購看了我一眼說：「沒有你穿的尺碼」，話里還透著一絲的蔑視，這給了我很大的打擊。為了讓自己有動力減肥，花了3000大洋買了件s碼裙子，掛在衣櫃里，我告訴自己必須兩個月瘦下來，完美的穿上這條裙子！

就這樣，我開始了我的減肥之路。因為之前錯誤的飲食習慣，暴飲暴食，第一步先從節食開始。可是胃早就被撐大了，這一節食，人就很餓，心裡發慌，後來覺得全身發軟沒有力氣。做為一個吃貨，我實在是受不了這種不能享受美食的痛苦。於是，很快我就放棄了。我想我一定要找到一個簡單的減肥方法，沒有那麼痛苦的。

一次偶然的機會再網上看了一個勵志帖子。加了裡面的減肥指導老師/:《ajf315》老師真的很專業。按照老師給的方案。體重蹭蹭往下掉。所以非常的感謝老師。

1.每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧。

2.用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。

3.保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類

二個月的時間，現在體重基本維持在99斤左右。整個人的身材很勻稱，沒有贅肉，臉也小了一圈，明顯有尖下巴了,現在逛街，隨便挑選任何喜歡的衣服

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