那些被你忽略的三伏天養生知識，現在知道還不晚哦

2017年7月12日正式入伏，開始進入到水深火熱的三伏天氣。這預示著高溫高濕即將開始，面對如此濕熱的氣候，養生保健是必不可少的，今天小編就來和大家分享一下那些被你忽略的三伏天養生知識，現在知道還不晚哦。

那些被你忽略的三伏天養生知識

三伏天雖然是一年中氣溫最高的時候，但同時也是更利於養生的時節，那麼三伏天是指哪些天呢？所謂三伏是指初伏、中伏以及末伏，當夏至日過後雖然黑夜減長，白晝變短，但是白天的時間還是遠遠高於黑夜的，因此地面吸收熱量的時間也是比較多的，這個時候正是天氣最熱的時節。

三伏天是怎樣計算的呢？從夏至日之後的第三個「庚」日算起，初伏為10天，中伏為10天或者20天，末伏是指從立秋後的第一個庚日開始算，為10天。這一個階段將是全年中最熱的階段。而2017年的三伏天總共為30天，初伏、中伏、末伏各10天。

那些被你忽略的三伏天養生知識

三伏天養生要注意哪些養生知識呢？快來了解哦、

頭伏吃餃子，具有元寶藏富的寓意。這是因為在以前的時候人們生活貧瘠，飲食也比較單一，而入伏以後剛剛收穫了麥子，這個時候做一頓餃子，全家人歡天喜地的吃，其樂無窮。另外角質等麵食含糖量豐富，也能夠為人體提供充分的營養抵抗酷暑。

中伏要吃面，在古書中曾有「六月伏日食湯餅，名為辟惡」的說法，在古代五月被稱為惡月，而六月緊靠著五月所以也要辟惡，當伏天的麥子豐收以後來一碗熱騰騰的麵條，吃完之後出一身汗，寓意著排出體內的潮氣以及濕氣，其實這也是有科學依據的，吃完熱面再喝一碗熱湯，更是酣暢淋漓。

那些被你忽略的三伏天養生知識

末伏要吃烙餅攤雞蛋，末伏一般在立秋之後，經過了一個酷暑很多人都看上去日漸消瘦了，體內的能量都消耗到了一定程度，所以這個時候需要補充體能，烙餅則含有脂肪以及糖分，在攤上一個雞蛋可謂是人間美食，尤其是生活在物質匱乏的時代。

除了以上的飲食習俗，三伏天還需要了解哪些養生知識呢？

那些被你忽略的三伏天養生知識

三伏天常備解暑湯，所謂解暑湯是指由綠豆、紅豆、黑豆一起熬制而成的，小火煮爛後每天飲用，具有清熱解暑的功效。

三伏天多吃苦味食物，苦味食物具有補氣固腎健脾燥濕的功效，除此之外多吃苦味食物還能補充體內的氨基酸，增強抗菌消炎的作用。

那些被你忽略的三伏天養生知識

三伏天少吃冰鎮食物，三伏天的陽氣是浮於體表的，五臟六腑卻都是寒冷的，所以這個時候應該盡量少吃冰鎮食物，才能有益於健康養生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！