太可怕了！這五類東西讓你越吃越黑！女人千萬注意！

時尚 07-13

「本文所有圖片來源網路，如有侵權，聯繫刪除，謝謝。」

深色食品

深色的食品，也是你要留意的食品。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食品，輕易令玄色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、團魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

油炸食品

油炸食品是很多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食品吃進往可是有大害處。油炸食品吃了不僅輕易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，假如實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜

感光類食用品都輕易使皮膚變黑，由於它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與玄色素天生有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數目與活性，多吃這類食用品會令肌膚更輕易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更輕易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

感光類水果黑名單：檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。

一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

吃了這類感光蔬果後，就該避免日晒或在晚上食用，由於像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了智能美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白凈的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果！

富含酩氨酸和稀有元素的食品

研究證實，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的光彩就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚光彩較黑。

鹼性食品與酸性食品的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食用品的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食用品與鹼性食用品攝進不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚肌素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食用品，控制肉、酒、糖類等強酸性的食用品的攝進量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

「本文所有圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪

除！」