「三伏天」最強養生攻略，速看！

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三伏天來了！

酷熱難耐的三伏天終於來了！

空調！冷飲！！冰西瓜！

貪圖一時爽快的同時

也千萬要提防濕氣侵入人體哦！

外濕入內，使水濕固脾

會引起積水為患、身體不適等等壞處。

一起來看看下面這幾件三伏天應該注意的事兒！

身體最怕的6件事

1、喝水最怕快

喝水快，容易使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

2、腸胃最怕涼

這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

3、頸椎最怕吹

頸椎長時間對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，容易造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

4、眼睛最怕曬

眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。

5、晨練最怕早

夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。

6、家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，灰塵進入呼吸系統，會引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數。

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武國忠

北京電視台科教頻道

《養生堂》欄目主講嘉賓

北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家

融仙學養生、丹道養生與武術養生

三大中國傳統養生學最主要流派精髓

於一爐的中醫專家

文章系百悅匯原創

關於百悅匯

百悅匯——彙集中國當代各領域最具影響力的精英領袖，整合全球高端生活資源的全新文化及社交平台，致力於傳播真正回歸「身、心、靈之悅」的品質生活方式。

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