比檸檬水更瘦肚子，它是水腫型肥胖的「死對頭」

在中醫看來，不管是水腫型肥胖還是脂肪型肥胖，任何一種胖，都是因為體內陰陽失調，體內循環混亂不暢。體內水分、油脂得不到順利排出或者消耗，人就會胖。這種胖不是簡單的運動就可以解決，因為是身體生病，需要進行調理。

其實肥胖對於每個人來說，都是十分苦惱，沒有人會天生喜歡肥胖。在遺傳中，肥胖只佔到20%左右，剩下的都是後天飲食不節制等方面造成。肥胖大抵上也就兩種，水腫型和脂肪型，只要調理得當，都是可以瘦下來的。

水腫型肥胖怎麼判斷

1、外表看來腫腫、泡泡的；

2、經常處於壓力；

3、常熬夜，睡眠不足；

4、每天飲水低於2000CC；

5、喜歡咸、辣、油等重口味；

6、外食一族；

7、嘴饞，愛吃甜點；

8、沒有運動習慣；

9、血壓偏低；

10、過度減肥；

11、荷爾蒙分泌不正常。

以上這十點，只要符合其中四點，就可以判斷得出是個水腫型肥胖了。

脂肪型肥胖可以通過加大運動量、增加運動類型，減少熱量攝入，達到降低體重，恢復身形的目的。可是如果你是水腫型肥胖呢？光靠運動可是完全不夠的，因為水腫型肥胖問題不是出在熱量上。

水腫型問題主要是因為體內水分不能及時排除，從而造成水分在體內逗留。這是因為人的新陳代謝功能減緩，還有體內循環降低。由於這兩項對人體排除水分是非常重要的，所以，水腫型肥胖需要通過一些排水利尿的食物來幫助。

翠錢茶

其配方為：翠錢葉30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。翠錢茶有排水利尿的作用，其中放入山楂主要目的是在於去脂化油，翠錢葉和桑葉則有利水消腫的功效。翠錢茶做法稍微複雜，好在市面上已經有袋泡的翠錢茶購買。

蘋果醋

蘋果醋在攝取入人體，進行一系列的新陳代謝時會呈現出鹼性，這些鹼性的物質可以將身體內的有機酸成分迅速地轉化為鹼性物質，從而讓身體維持著偏鹼性的保健狀態。

而鹼性的物質在體內可以幫助消除水腫，因此可以緩解水腫體質的浮腫現象。但是長期喝蘋果醋對牙齒不是那麼好，因為沒代謝之前，它還是酸性的。

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