11個簡單小動作,按摩身體幾大穴位!動圖教學非常實用
養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品,中醫表示,經常刺激人體身體的一些穴位,就能幫助防治多種疾病,達到很好的養生保健的功效。
1
叩擊百會穴
此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴,叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。
2
腳跟踢然谷
此動作主要是刺激腳少陰腎經的然谷穴,刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。
3
拍擊腎俞穴
此動作主要是刺激人後腰的三焦俞、腎俞等膀胱經穴位。刺激這些穴位有助於預防及治療泌尿系疾病,幫助強腎固本。
4
腹部穴位拍擊
此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴,刺激這些穴位可調節胃腸功能,對患有糖尿病的人特別適宜。
5
敲打後溪穴(換手)
此動作主要是刺激腕骨、前谷、後溪等小腸經穴位,敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴癥狀、改善下焦等癥狀。
6
拍打肩井穴(換肩)
此動作主要是刺激肩井穴,日常多拍打此穴不但有降壓功效,還有助於治療便秘和肺、心疾病。
7
敲打雲門穴(換肩)
此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位,有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。
8
對拍手背(換手)
此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位,有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。
9
撞擊虎口
此動作主要是刺激人的合谷穴,撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調節血糖。
10
對擊大魚際
刺激大魚際穴有強心功效,對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的疼痛有較好的緩解功效。
11
十指交叉相對
此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴,刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木,牙痛,咽痛,頭痛,目痛,煩熱等癥狀。
這麼簡單又能保健康的小動作,記得要常做哦!
※奇葩動物園推出「特殊服務」!用蟒蛇來為客人按摩,畫面太刺激了
※實拍大象給人按摩全過程!一般人不敢嘗試!好像隨時要被踩成肉泥
※收腹、瘦身、按摩……瑜伽球原來還有這些妙用!
※胃痛、胃病別擔心,常按摩身體的這個穴位就能治療!
※頸部按摩後不適 警惕腦梗死發作
TAG:按摩 |
※不花錢的5個簡單小動作,經常動一動,身體好!
※8個動作,測身體好與壞
※簡單3個動作,分分鐘排除體內垃圾!做得越多,身體越好
※身體僵硬顯老10歲,經常練習這5個瑜伽動作,幫你找回柔軟身體
※為小白定製的訓練,四個動作,打造最強的身體基礎
※瑜伽動作 練十二個瑜伽動作幫你放鬆身體
※人體運動學:卧推動作對整個身體的重要性
※舒展身體練習,動作簡單實用,效果顯著
※這4個減肥動作每天運動10分鐘,兩個月身體會變成這樣
※肝臟排毒有規律,按摩這三個穴位,輕鬆幫助身體排毒
※7個簡單的動作,可以極速燃燒身體余脂肪
※15分鐘快速塑形動作,身體全方位塑形,鍛煉核心力量,簡單實用
※太極拳,需要運動身體得幾個部位
※這些動作,練爆你的身體!
※觸碰身體G點的10大極限運動,你敢挑戰幾個?
※五個動作,練好斜方肌,提升身體核心穩定性
※健身前準備,5種簡單實用的熱身運動,避免身體受傷!
※這個器官不好的人,很容易身體老化!想保持年輕就常做5個動作!
※身體比較僵硬的人,經常練這5個瑜伽動作,身體軟下來不再難
※一直被忽略的黃金動作——俯卧撐,堅持1個月身體發生什麼變化?