吃素可以減肥？呵呵，這7種素菜越吃越胖
雖然說少吃肉確實能減肥，但是吃素也不一定會瘦啊，快來看看這些被誤解的素菜，可別再吃錯了！
土豆
說土豆是蔬菜有點太瞧不起土豆了，它可是全球第四大糧食作物，完全可以代替主食。
每100克含有80大卡熱量，也就是一個大馬鈴薯等於1.5碗米飯的熱量，想減肥？還是別碰土豆了。
豌豆
雖然豌豆長得比土豆更像蔬菜
但是豌豆的營養含量比很多主食高多了
100克豌豆裡面含有334大卡能量
等於你爬樓梯162分鐘才能完全消化
如果喜歡吃豌豆的話
可以把豌豆做成豌豆豆漿
這樣的話其中的蛋白質就不會很容易被消化
可以避免發胖
蓮藕
蓮藕別看起來水嫩嫩的
但是它的澱粉含量也很高
跟土豆一樣，可以替代主食
所以要是吃了藕，還是少吃幾口飯吧
菱角
每100克菱角就含有21.4克碳水化合物
和堅果差不多而且飽腹感很強
減肥期間吃它並不會減少能量的攝入
山藥
山藥被稱作是土人蔘
其營養價值可想而知
山藥雖然熱量不高
但是碳水化合物含量比其他蔬菜高得多
荸薺
荸薺俗稱馬蹄，口感汁多水甜
所以常常被當作水果
可是實際上它是塊莖類的粗糧
澱粉含量特別高
毛豆
涼拌毛豆十分受歡迎
但是吃毛豆不會胖就大錯大錯了
毛豆的熱量比豌豆還高
毛豆的蛋白質和膳食纖維含量都異常豐富
10顆毛豆的熱量你就得散步7分鐘才能消耗完
當零食吃吃可以，吃太多小心腹脹和發胖
總之，這7種素菜，減肥的人士要少吃為好~
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