糖尿病可以吃西瓜嗎 注意6點才能放心吃

糖尿病可以吃西瓜嗎

多汁味甜的西瓜，是夏日清熱解暑的佳品，但是很多人認為西瓜含糖量很高，所以糖尿病患者就不能吃西瓜，那麼，糖尿病真的就不能吃西瓜嗎？

西瓜中含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等等物質，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，換句話說，吃過西瓜過後會升高體內的血糖水平。

一般健康的人吃過西瓜過後，會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平，對於糖尿病患者來說，在短時間內大量的攝入西瓜，不僅會引起血液升高，甚至還可能會造成代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

當然，如果病人非常想吃西瓜，也不是不可以，但是需要注意的問題就要相對的要多一些。

糖尿病如果放心吃西瓜

1.一定要控制量：血糖控制好的糖尿病人，少量的吃些西瓜是沒有問題的，建議每次吃西瓜要少於100克，這樣不會引起血糖有較大的變化。

2.相應減少主食的量：碳水化合物進入體內後會轉化成糖分，如果吃西瓜的量稍微有些多，或是次數多，就需要相應減少主食的攝入量，以免加重病情。

3.不要在飯前或飯後吃：糖尿病患者要注意，吃西瓜的時間不要放在飯前，或是飯後，這樣更容易引起血糖升高，而且還會沖淡胃裡的消化液，引起消化不良，可以放在兩餐中間吃，作為加餐。

4.不吃冰過的西瓜：冰過的西瓜會給腸胃帶來刺激，容易引起消化不良。

5.吃完後要測血糖：糖尿病人在吃過西瓜後的2小時，可以測測血糖，看看是否有明顯的升高，如果吃西瓜後血糖明顯升高，建議不吃為好。

6.西瓜皮更有益：西瓜皮含糖量比果肉要少，食用後不用擔心對血糖有什麼影響，可以將西瓜皮切成條，再加西紅柿和雞蛋煮成湯喝，利尿又可消暑。

糖尿病飲食原則

1.養成良好的飲食習慣：飲食需要定時定量，外出活動的時間增多，可以適當增加食物的攝入，外出活動減少，飲食就要適當地調整，減少能量攝入，維持能量平衡。

2.控制油鹽：糖尿病患者很多都合并高血壓，而鹽攝入過多會升高血壓，所要控制食物的攝入；另外，脂肪的攝入也不能太高，忌肥肉，奶油，油炸等，控制動物性脂肪的攝入。

3.均衡膳食：為了保持健康，人體每天需要攝入各種各樣的食物，每種食物都有自己的營養優勢，食物多樣化，樣樣不能多，也不能少。

4.控制總能量：肥胖是引發糖尿病的一大主要原因，所以，糖尿病患者一定要維持正常體重，控制每天攝入食物的總能量，只有體重達標以後，血糖、血脂才能得到改善。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！