正確進行減肥按摩 做一個清爽的瘦妹子

說到減肥，人們普遍認為運動是最有效的減肥方式，比如我們常常聽到的有氧運動，例如跑步、游泳、瑜伽以及騎行等等。有氧運動的確有很好的減肥效果，因為有氧運動可以保證在運動過程中及時補充身體肌肉的氧分，從而讓贅肉快速地轉化成肌肉。

但在現代社會，越來越多人忙於工作與學業，幾乎擠不出任何時間來去健身館進行專門的減肥運動，除此之外，很多健身館都需要很昂貴的年費以及月費，這讓既沒有時間又沒有金錢的上班族與學生黨難以接受。那麼，我們就需要一款更加方便可行的減肥方式了，那便是減肥按摩手法。

按摩腹部：很多人會發現自己的肚子很容易形成贅肉堆積，那是因為肚子不像腿部，在日常生活中需要用力的情況實在很少，除非進行專門的腹部運動。又加上很多人愛吃高脂肪高熱量的零食，所以加速了脂肪在腹部的堆積。在按摩之前在腹部塗抹適量的精油，用乾淨的手指腹輕輕撫摸腹部，等到感受腹部發熱即可停止。

按摩腿部：由於缺少專門的鍛煉，再加上現在很多人不願意行走，所以很容易在腿部造成浮腫或者贅肉堆積。腿部比腹部更加明顯，腿部一發胖就會顯得整個人都浮腫起來。在按摩之前同樣要塗抹適量的精油，精油的作用可以減少皮膚的摩擦力，減少對皮膚的傷害。用雙手來回按摩小腿，並與按壓、捏同時並用。

按摩手臂：夏季一到，很多小仙女對無袖上衣都極為痴迷，但無袖上衣並不是所有人都可以駕馭的，無袖上衣首先要求的是手臂必須瘦小，否則會顯得手臂更加粗壯。同上面的方法一樣，在按摩之前塗抹適量的精油，然後用雙手交替摩擦手臂上的贅肉，可以選擇滑輪按摩器。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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