滋陰潤燥的食物首選這三類

吃什麼食物能有滋陰潤燥的作用呢，特別是一些容易上火的季節或者是人群，要注意飲食，比如說夏季，要多吃一些滋陰的食物，去除火氣的同時也可以有滋陰預防便秘的作用和效果，下面的這三類食物是首選，可以有滋陰潤燥的作用，還有補充維生素的效果，來看看這些食物的介紹。

白菜：「百菜不如白菜」，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E、C，多吃可以起到很好的護膚和養顏的功效。此外，白菜的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。白菜含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，而且還可以有排毒的效果，對於美容養顏護膚有幫助。

蘿蔔：民間有「十月蘿蔔賽人蔘」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃，消食下氣。蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血，強筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。吃蘿蔔可以有維生素和礦物質的補充，對於補氣血有好處，還可以滋陰潤燥。

蜂蜜：蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

吃什麼具有滋陰潤燥的作用，小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，比如說白菜，蘿蔔和蜂蜜，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以有預防動脈硬化啊還有降暑的效果，如果你經常上火的話這些食物是不錯的選擇，大家可以試試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！