人生「四堵牆」，讓你離長壽越來越遠！

酒色財氣四堵牆，人人都在裡邊藏，誰能跳出牆外面，不是神仙壽也長。

第一堵牆：酒

嗜好飲酒之人，一杯在手，飲之輒醉，酒性大發，性情狂暴，神氣昏迷，往往以 言語傷人，因而引起衝突，或乘酒氣持刀相殺，造成身家滅亡者，不乏其人，所 謂"酒"能亂性者也。

然而，喝酒，可以說是現在人際關係交往中不可或缺的一種方式，社會應酬多，煙熏酒煎，常常喝酒不看量。

斗酒狂歡或借酒消愁，都很容易導致急性酒精中毒，還可能誘發胃潰瘍、膽囊炎、脂肪肝、肝硬化、高血壓、冠心病等疾病。

第二堵牆：色

色是人人都喜愛親近的，但色比利劍鋼刀更加厲害，色能削人之骨，克人之髓， 人若近之，內則消耗元精，外則損壞道德，精竭神衰，能促人之短壽。

適度和諧的X生活，有利於增進夫妻感情，促進雙方身心健康。但房勞過度，恣情縱慾，甚或過度貪色，勢必「損腎傷精」，未老先衰。

縱慾者，壽短也。

第三堵牆：財

現在人的生活擔負還是蠻重的，賺錢的壓力自然不小。但，正所謂，君子愛財取之有道，人之有財否均有定數，不必過於強求。兒孫自有兒孫福，亦不必為兒孫作馬牛， 平時節儉，得過且過。

為了生活「拚命」奔波，「勞累猝死」的新聞，想必很多人都看過，健康1+0，沒有了健康這個1，剩下的0毫無意義。

第四堵牆：氣

於人也，應善於保守，應知氣和則血脈和順，氣傷則血脈損弱，氣乃精神三寶之一， 損氣即難得離開苦惱之域，世人往往因氣未守，動氣則傷肝，肝火燥熱，燥熱則性暴， 一暴則傷及人身，或致五勞七傷，而傷元壽，易成疾而早逝。

為瑣事斤斤計較，動輒生氣、暴怒的人，由於體內去甲腎上腺素和兒茶酚胺過多分泌，導致全身血管收縮，心跳加快，呼吸急促，血壓升高，血糖改變，內分泌失調，易引起高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等疾患。還可使心血管病患者誘發心絞痛、心肌梗死、腦中風而猝死。

酒、色、財、氣，追求者甚眾，但人到中年，身體機能下降，少點酒色財氣，才能健身益壽。

詩曰： 酒色財氣四堵牆，慎勿親近免災殃；若能打破修真理，道果自成壽益長。

最實用的長壽秘籍

1、保護心臟，多吃不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，可以多吃魚、蘇子油、胡麻仁油，這三者都含有omega-3脂肪酸，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。如果日常不愛吃魚或者覺得吃魚比較麻煩，可以用蘇子油、胡麻仁油代替哦！涼拌菜、煲湯、拌餡料，拌酸奶等等吃法簡單，營養美味更健康！

2、常吃綠葉菜

研究表明：綠葉菜是營養價值最高的高的菜，綠葉蔬菜含有鉀、鈣、鎂、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、維C、膳食纖維、維生素B2、維生素K等多種元素，對健康的益處幾乎不可替代。

3、一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的風險降低75%。

4、轉轉眼睛

英國一項研究發現，在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質-晶狀體的硬化、彈性減弱有關。

上下、左右、轉轉眼睛，每個方向各保持3~5秒，可起到調節、放鬆眼睛的作用。

雙眼看遠方。距離選擇5~10米左右的目標，先看遠處保持5~10秒，再看距離自己最近的事物。

5、平時捏捏手指

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

6、保護腸道

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

7、多泡泡腳

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生；

春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；

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