「空調病」已上線！學好5招，輕鬆預防

天熱了，空調成了我們生活的必需品，雖然待在空調房裡非常的涼爽，但長期在空調房裡面很容易出現空調病，危害到大家的身體健康。

「空調病」的癥狀一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛。那麼如何預防患上「空調病」呢，一起來學學吧！

1

定時通風

長期使用空調，而門窗緊閉，易致室內空氣污濁，致病微生物密度增加，從而增加了感染病菌的機會。因此應保持室內空氣新鮮，定時關閉空調，開窗換氣。最好每2-3小時打開窗戶通風一次，每次10-15分鐘，保證室內外空氣的對流。

2

減小室內外溫差

空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低於25℃，易患「空調病」。室內外的溫差最好不要超過5℃，不要因貪涼而把空調溫度定得過低，不要將送風口的冷風直接吹到人身上。出汗較多時走進空調房間，要立即更換濕衣服，擦乾汗水。

3

保持空調器的清潔

空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易引發感染。因此每月要檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

4

增加運動

在空調房間里，若感覺冷，可做些運動來促進全身的血液循環。另外，戶外運動可以增強機體的抗病能力，從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人要多做戶外運動。

5

喝水保濕

長時間呆在空調房間里，要多喝水，要保持室內和自身體內的濕度。飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。

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